“我感覺自己有問題，不合群，害怕在公共場合表達(dá)自己?！薄拔颐舾小⑴橙?，不會拒絕別人?！薄拔抑皇且幻胀ㄔ盒５谋究粕?，是不是考研和找工作都沒有競爭力？”“我能不能有美好的未來？”……

這些疑惑與擔(dān)心，被寫進(jìn)吉林外國語大學(xué)的大學(xué)生心理情景劇《陀螺》中，其內(nèi)容都是源自真實(shí)的學(xué)生心理咨詢案例。前不久，這部劇獲得了第六屆全國高校心理情景劇展演一等獎。

在即將開學(xué)的秋季學(xué)期，這部心理情景劇也將進(jìn)入吉林外國語大學(xué)的心理健康教育課堂，讓更多大一新生了解和參與心理情景劇的創(chuàng)作和排演。

據(jù)了解，從2018年舉辦第一屆全國高校心理情景劇大賽至今，已產(chǎn)生了1300多個優(yōu)秀劇目。越來越多的高校通過心理情景劇開展心理健康教育，越來越多的大學(xué)生選擇通過參與或觀看心理情景劇“療愈”自己，進(jìn)行心理自助。

向外界展示自己的內(nèi)心世界

前不久，第六屆全國高校心理情景劇展演在吉林外國語大學(xué)舉行。在300多所高校網(wǎng)絡(luò)展演報送的心理情景劇作品中，選取了32個劇目進(jìn)入線下展演。容貌焦慮、宿舍關(guān)系、戀愛關(guān)系、社恐，網(wǎng)絡(luò)暴力、職業(yè)發(fā)展等，是大學(xué)生心理情景劇的熱門主題。

心理情景劇《陀螺》講述了一個即將畢業(yè)的大學(xué)生在外界多種誘惑和“盲目考證”的影響下，最終找到了自己未來的工作方向。在這部劇中，吉林外國語大學(xué)播音與主持藝術(shù)專業(yè)的郭甜田飾演了一位學(xué)習(xí)目標(biāo)明確、不隨波逐流的女生。但在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)生活中，郭甜田卻與角色相反：很長一段時間，她不清楚自己畢業(yè)后是要求職還是讀研，也因?yàn)閾?dān)心競爭不過名校畢業(yè)生而憂慮未來的發(fā)展。

從最初參與心理情景劇的主題討論，到接受心理老師提出的理論支持，再到反復(fù)排演劇目，前后半年時間里，郭甜田對自己的內(nèi)心想法和未來目標(biāo)進(jìn)行了重新認(rèn)知和梳理。

在吉林外國語大學(xué)，先后有40多名學(xué)生參與到心理情景劇《陀螺》的創(chuàng)作和排演中。在大家的日常分享和討論中，很多演員和郭甜田一樣，“享受”著情景劇的排演。在他們看來，自己可以在情景劇中自由宣泄情緒，大聲講出自己的問題和困惑，不用顧及別人的眼光。

每年，吉林外國語大學(xué)各學(xué)院會舉辦心理情景劇大賽。在吉林外國語大學(xué)心理健康教育中心主任孟偉看來，不少參與其中的學(xué)生會有心理問題和困擾被解決的滿足感，很多觀看劇目表演的學(xué)生也能被激發(fā)出同理心。

看他人故事促自我成長

河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院參演的心理情景劇《尋心》獲得了第六屆全國高校心理情景劇展演的二等獎。

近年來，這所職業(yè)院校進(jìn)行了大學(xué)生心理健康課程改革，把傳統(tǒng)的期末筆試考試，改成了心理情景劇展演。

“如果把心理課堂開發(fā)、利用好，大學(xué)生心理求助和自助意識會明顯提高?！焙幽下殬I(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康中心教授溫娟娟發(fā)現(xiàn)，不少高職學(xué)生對理論知識興趣有限，對實(shí)踐和體驗(yàn)類課堂內(nèi)容接受度很高。

課程改革后，在大一心理健康指導(dǎo)課的第二堂課上，溫娟娟就會把心理情景劇這一形式推薦給學(xué)生。學(xué)生自由分組，用一個學(xué)期時間去自編自導(dǎo)自演一部心理情景劇，作為期末考核內(nèi)容。如此一來，心理情景劇的參與范圍，從心理協(xié)會擴(kuò)展到全校。

在平日授課和咨詢中，溫娟娟發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生自我身份的認(rèn)可度比較低，加之有些學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)困難，會表現(xiàn)得更加自卑和敏感。

心理情景劇《尋心》就取材于高職學(xué)生的真實(shí)學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。它講述了一名專業(yè)水平優(yōu)秀但敏感、怯弱的女生，因被推薦參加聲樂大賽而陷入緊張、焦慮、糾結(jié)的心理困擾中。在心理老師的幫助下，這名學(xué)生開始了一段“覺察、覺知、覺悟、覺醒”的“尋心”之旅。

學(xué)生們對心理情景劇的參與度和創(chuàng)造力，經(jīng)常給溫娟娟帶來驚喜。在河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院這所以工科和機(jī)械類專業(yè)見長的職業(yè)院校里，心理情景劇有著很高的參與度和上座率。

在心理情景劇的創(chuàng)作中，指導(dǎo)學(xué)生加入心理學(xué)理論和情景劇技術(shù)，可以讓學(xué)生更容易理解、接受和應(yīng)用心理學(xué)知識。在多位接受中青報·中青網(wǎng)記者采訪的大學(xué)心理健康指導(dǎo)教師看來，心理情景劇可以真實(shí)展現(xiàn)大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中面臨的心理沖突或困境，啟發(fā)學(xué)生深度思考，也在“看他人故事”中促進(jìn)“自我成長”。

減少對心理疾病的污名化

天津大學(xué)心理研究所創(chuàng)始所長、中國心理學(xué)會心理危機(jī)干預(yù)工作委員會副主任詹啟生是全國高校心理情景劇大賽的發(fā)起人。他介紹，2007年天津大學(xué)就舉辦了第一屆心理情景劇大賽。詹啟生經(jīng)常受邀到多所高校講授心理情景劇在心理健康教育中的作用以及創(chuàng)作技巧。

今年上半年，教育部等17部門印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動計(jì)劃(2023-2025年)》，對全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作、提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)提出了更高要求。

詹啟生認(rèn)為，心理危機(jī)問題的發(fā)現(xiàn)與應(yīng)對，仍然是目前大學(xué)生心理健康最需要重點(diǎn)關(guān)注和干預(yù)的問題。他建議，做好發(fā)展性心理問題、障礙性心理問題以及心理疾病等分類指導(dǎo)方案是基礎(chǔ)。

近年來，詹啟生一直致力于高校心理情景劇的推廣和發(fā)展。在詹啟生看來，心理情景劇是心理健康教育的一種藝術(shù)表達(dá)形式，通過專業(yè)化、技術(shù)化、藝術(shù)化、成效化的潤心教育路徑，在寓教于樂中激發(fā)學(xué)生情緒體驗(yàn)，啟發(fā)學(xué)生深度思考，讓表演者和觀看者同處一個時空，是提升大學(xué)生心理健康素養(yǎng)、促進(jìn)大學(xué)生全面健康發(fā)展的有效途徑。

不僅如此，“心理情景劇的推廣提高了大學(xué)生對心理健康的重視程度，特別是對心理疾病的污名化態(tài)度有了巨大改變”。

目前，心理情景劇已成為最受學(xué)生歡迎的心理健康活動之一。讓他欣喜的是，越來越多高校都在舉辦院級和校級心理情景劇大賽。

詹啟生期待看到越來越多高校學(xué)生能夠通過這種方式獲取心理健康知識，舒緩壓力與痛苦，提高自助互助能力，擁有和諧的內(nèi)心世界。