陳老師，你好！

爸媽天天在我面前吵架，我不知道該幫誰。和他們講道理，他們也不聽。我很難受，想逃離這個(gè)家，請(qǐng)問我該怎么辦？

——讀者

讀者，你好！

“不知道該幫誰”這一困惑的背后其實(shí)暗含你的意愿：你可能想做父母之間的仲裁者，根據(jù)誰對(duì)誰錯(cuò)，決定站在哪一邊。但是，家務(wù)事怎么可能斷得清楚呢？請(qǐng)放棄“該幫誰”的想法，選擇站位就是把自己弄到坑里了。

你可能希望父母少吵些架，那么我建議你回想父母在什么狀態(tài)時(shí)，吵架更少發(fā)生，從而嘗試創(chuàng)造出更多這樣的環(huán)境。例如，你的父親很愛吃你的母親燉的肉，吃了肉就很少吵架。你可以和母親說：“媽媽，你做的紅燒肉真好吃，多燉兩鍋好不好？”如果生活中的烏云無法消散，就多擴(kuò)大些積極面來解決問題吧。吵架較少發(fā)生的場景多了，父母平靜相處的時(shí)間增多，他們的關(guān)系就會(huì)慢慢變好。

如果父母已經(jīng)吵起來了呢？你需要具備讓自己適度逃離的能力，你可以去圖書館、去散步、做運(yùn)動(dòng)等，通過做一些有意義的事情，讓自己的心情保持平靜。

中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍

中青報(bào)見習(xí)記者李丹萍整理