陳老師，你好！

我的壓力很大，感覺自己什么都做不好，不僅不能按時(shí)完成學(xué)業(yè)和跑步任務(wù)，還老是增加身邊人的負(fù)擔(dān)。在一個(gè)本該為他人付出、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的年紀(jì)，我的身心卻很脆弱，渴望得到父母無(wú)微不至的關(guān)懷。父母不可能照顧我一輩子，我知道自己必須成長(zhǎng)，但總覺得壓力很大，時(shí)常手足無(wú)措，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？

——讀者

讀者，你好！你可能比較焦慮，但好的一面是，你的焦慮來(lái)自于一種非常強(qiáng)的責(zé)任感，你覺得自己有責(zé)任照顧好自己和家人、為社會(huì)做貢獻(xiàn)。此外，你有些苛責(zé)自己。有時(shí)候計(jì)劃是需要調(diào)整的，我們不一定要嚴(yán)格遵循原來(lái)的計(jì)劃去執(zhí)行。

至于你認(rèn)為自己身心脆弱，這會(huì)不會(huì)是一種誤判？其實(shí)無(wú)論年齡多大，你都可能需要父母的支持。18歲以后不一定完全不能依賴父母，尤其是在情感上，而就算是在經(jīng)濟(jì)上，年輕人有時(shí)也需要父母的幫助，這不代表脆弱和沒有能力。從另一個(gè)角度來(lái)看，這意味著家人對(duì)你很關(guān)心，并且你很信賴自己的家人。

我建議你首先要減少對(duì)自己的苛責(zé)。其次，人無(wú)完人，我希望你能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)，更好地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。最后，青少年出現(xiàn)對(duì)自己質(zhì)疑的心態(tài)是很正常的，請(qǐng)多安慰、照顧和欣賞自己一些。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍

中國(guó)青年報(bào) 實(shí)習(xí)生萬(wàn)齊夢(mèng)