編者言：

身體健康，從“心”開始！

2023年最長假期中秋國慶黃金周即將到來，在這個歡樂的節(jié)日里，中國網(wǎng)心理中國平臺為讀者送上一份愛心禮物——《家庭心理健康手冊》圖書連載。本書以淺顯易懂的語言講述心理學(xué)知識，教授營造幸福家庭的原則和溝通技巧，引導(dǎo)大家洞察自己和家人的內(nèi)心，共同營造美滿和諧的幸福家庭！今天刊發(fā)第一篇《心理健康是健康的重要組成部分》。

心理健康是健康的重要組成部分

心理健康，是指人在成長的過程中，認(rèn)知（通俗地講，認(rèn)知就是人們對事物的認(rèn)識和看法）合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)。心理健康關(guān)系到個人幸福、家庭和睦以及社會和諧。

心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。

心理健康會受到身體健康的影響。如，慢性疾病患者中抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的發(fā)病率比普通人群更高。

消極情緒會導(dǎo)致人的免疫水平下降，癌癥、冠心病、消化系統(tǒng)潰瘍等都是與消極情緒有關(guān)的心身疾病。

長期處在較大的壓力狀態(tài)而無法有效疏解，對心理健康和身體健康都會帶來不良影響。

因此，一個健康的人，不僅在身體方面是健康的，在心理方面也應(yīng)是健康的。

心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不良現(xiàn)狀的新途徑。

（ 《家庭心理健康手冊》之一  主筆：師曉霞  中國婦女出版社授權(quán) 請勿轉(zhuǎn)載）