生活中，有些人在做一件事時(shí)，起初很熱情，但沒過多久就失去動(dòng)力。譬如：想學(xué)尤克里里，買了一把琴，練一下覺得手疼，便放棄了；想要減肥，買了一條跳舞毯，跳一下覺得太累，又放棄了；想要學(xué)習(xí)拍攝“微電影”，買了一臺(tái)穩(wěn)定器，調(diào)試起來太麻煩，再次放棄……像這類做事僅憑“心血來潮”卻又“虎頭蛇尾”的態(tài)度，常被我們稱作“三分鐘熱度”。

那么，為什么我們開頭很興奮，嘗試一段時(shí)間后就感覺沒意思了呢？也許，這并非是我們內(nèi)心真正想要的東西，而是短暫的興趣，與體內(nèi)的“多巴胺”有關(guān)。

國家二級(jí)心理咨詢師王曉霆解釋，人在幻想或規(guī)劃的時(shí)候，人體會(huì)分泌出大量的“多巴胺”，讓我們感到喜悅，可當(dāng)事情真正發(fā)生了，需要為之付出努力了，自己卻并沒有想象中那么開心，甚至?xí)械綗o聊——可見，“多巴胺”就像是一種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，它所帶來的快樂也是轉(zhuǎn)瞬即逝的。

其實(shí)，想要堅(jiān)持達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，最省力和高效的方法就是讓“行為”變成“習(xí)慣”，而幫助我們養(yǎng)成習(xí)慣的是“大腦皮質(zhì)”，它負(fù)責(zé)思考和掌控我們的行為。換言之，如果想要持續(xù)做一件事，就需要說服“大腦皮質(zhì)”：我為什么要堅(jiān)持？這會(huì)給我?guī)硎裁匆嫣帲俊按竽X皮質(zhì)”被說服之后，才能指揮自己開始行動(dòng)，直到變成一種習(xí)慣、一種潛意識(shí)，每天可以不假思索地、毫不費(fèi)勁地去完成這件重復(fù)性的任務(wù)。相反，倘若這是一件可做可不做的事，做了也不會(huì)帶來多大的成就感，“大腦皮質(zhì)”就會(huì)逐漸松懈直至放棄。

美國著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾說過：“播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！边€等什么呢？趕緊行動(dòng)起來，向著更美好的自己出發(fā)吧?。?span style="text-indent: 2em;">上海黃浦）