原標(biāo)題：給我一個(gè)理由忘記

——情緒性記憶的定向遺忘

有些事情需要我們主動(dòng)去忘記

“打個(gè)響指吧，他說，讓我們打個(gè)共鳴的響指”。

一部頗具質(zhì)感的年代劇情片《漫長的季節(jié)》將許多人的目光拉回了20世紀(jì)90年代的東北小鎮(zhèn)。在劇中，因由一起懸案，將所有人物的生活困在了九十年代的秋季，溺水少年王陽更是成了縈繞在父親王響記憶中無法抹除的一道傷痕，此后的十幾年，每當(dāng)父親午夜夢(mèng)回，濕漉漉的王陽似乎就會(huì)坐在餐桌旁邊，兩人的手緊緊相握，好像夢(mèng)里用力握住他的手，離去的少年就會(huì)回到自己的身邊。經(jīng)常會(huì)有人勸說頭發(fā)斑白、年逾六十的父親王響“放下”，個(gè)中滋味，唯有自知，痛失所愛的哀傷記憶，會(huì)是越努力就越能忘記的嗎？近年，邱娟等人（2019）圍繞“越努力遺忘是否就越能忘記”這一話題展開了深入探討。

近年來，伴隨著外部環(huán)境的災(zāi)難、動(dòng)蕩與創(chuàng)傷性記憶，定向遺忘的心理機(jī)制研究成為記憶領(lǐng)域頗受關(guān)注的新興研究課題，尤其是情緒性記憶相關(guān)的研究。定向遺忘，在心理學(xué)上是指由主試的“忘記”指令引起的記憶內(nèi)容受損現(xiàn)象，強(qiáng)調(diào)遺忘的指向性和有意性，通俗來說，指的是忘記某件特定的事情。關(guān)于這個(gè)現(xiàn)象最經(jīng)典的莫過于“白熊效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)——“千萬不要去想一頭白色的熊”，當(dāng)實(shí)驗(yàn)者發(fā)出這個(gè)指令，參與者的腦海中反而會(huì)浮現(xiàn)出白色熊的畫面；而情緒性記憶，則是指對(duì)曾經(jīng)體驗(yàn)過的情緒和情感的記憶，比如童年去游樂園過生日時(shí)愉快的記憶、創(chuàng)傷事件留下的悲傷和痛苦的記憶。

為何有些東西讓我們難以忘記

在以往研究中，許多因素都被證明會(huì)影響定向遺忘的效果。其中，情緒已被證明具有記憶的增強(qiáng)效應(yīng)，會(huì)通過增強(qiáng)信息的編碼和鞏固達(dá)到增強(qiáng)記憶的效果。簡單來說，一本妙趣橫生的故事集往往比枯燥無味的流水賬更容易讓你記住，往日時(shí)光里的某個(gè)充滿歡聲笑語的紀(jì)念日總是會(huì)比一個(gè)平凡的日子更讓人記憶深刻。楊文靜等人（2012）通過實(shí)證研究對(duì)定向遺忘心理機(jī)制展開討論，結(jié)果表明，負(fù)性情緒會(huì)干擾定向遺忘效應(yīng)，相比于中性材料，參與者更不容易忘記負(fù)性材料。

動(dòng)機(jī)強(qiáng)度是一種更為復(fù)雜的潛在影響，在日常生活中，人們總是對(duì)某些記憶會(huì)有著更強(qiáng)烈的遺忘動(dòng)機(jī)，但往往許多人在經(jīng)歷過創(chuàng)傷性事件或意外變故后，無論如何努力，都無法將腦海中痛苦的記憶抹除，以致積郁成疾，引發(fā)諸多身心疾病。考慮其復(fù)雜性，研究者分別對(duì)語詞性材料和圖片材料的定向遺忘加工機(jī)制進(jìn)行研究。結(jié)果表明，在語詞性材料中，研究結(jié)果總體呈現(xiàn)努力程度越高，定向遺忘效應(yīng)越大的特點(diǎn)；而在圖片材料當(dāng)中，情緒性圖片總體定向遺忘效應(yīng)不顯著，進(jìn)一步分析表明，此結(jié)果出現(xiàn)的原因是，在高、中努力程度條件下，參與者并不能夠有效遺忘，而低努力程度會(huì)最有利于負(fù)性情緒圖片的主動(dòng)遺忘。

研究者認(rèn)為，首先，圖片材料更適合無意識(shí)加工，有意遺忘的效果不佳；此外，更重要的是，圖片材料在記憶上有天然的“優(yōu)勢效應(yīng)”，視覺和語義雙重精細(xì)加工都會(huì)參與到記憶過程中。也就是說，當(dāng)我們記憶一幅圖像的時(shí)候，不僅是看到了這幅圖像，語義加工還會(huì)輔助我們進(jìn)一步細(xì)化這個(gè)過程，比如說，當(dāng)看到一幅小狗的圖像，它的圖像語義除了自然語言單詞“小狗”之外，還會(huì)呈現(xiàn)“金毛犬”這類表示屬性的符號(hào)，這就導(dǎo)致圖片更加容易被記住。而當(dāng)人們用高努力程度去忘記時(shí)，這個(gè)過程實(shí)際上會(huì)使得記憶加工更深入和精細(xì)。

面對(duì)創(chuàng)傷性記憶：向前看，關(guān)注當(dāng)下

因此，我們不難發(fā)現(xiàn)，為什么渾身濕透的少年總會(huì)“閃回”父親腦海中的原因：劇情的另外一幕，父親王響配合警方辨認(rèn)溺水者身份時(shí)，是他最后一次見到兒子的模樣，被打撈上岸的王陽雙目緊閉，側(cè)躺在草地上，沉默著，這是一種無論父親如何呼喊都無法再喚回的沉默。這一幕，永恒定格在歲月長河之中，也定格在父親的腦海中，如同一幅越努力去遺忘，銘刻在記憶里程度就越深的圖像。

在劇情的結(jié)尾，鐵軌與郁郁蔥蔥的玉米地一同鋪滿整個(gè)屏幕，向前延伸去，像是沒有盡頭?；疖囻傔^，意氣風(fēng)發(fā)的火車司機(jī)王響扳動(dòng)器械，無盡的綠色中伴隨著長鳴的汽笛聲，身后，頭發(fā)花白的王響追逐著年輕時(shí)的自己，放聲大喊著“向前看，別回頭啊”。

向前看，別回頭，是啊。

創(chuàng)傷性事件之后，人們總是最難與“遺忘”二字和解，似乎忘記會(huì)成為一種背叛，像是《尋夢(mèng)環(huán)游記》里說的那樣，記憶是生命的延續(xù)，只要被深深地記住，逝去的人便不會(huì)在另一個(gè)世界徹底消失。因此，在面對(duì)這部分記憶時(shí)，內(nèi)心的對(duì)抗、沖突總會(huì)格外強(qiáng)烈些，非常容易困在精神的痛苦循環(huán)之中，身心俱疲。不過，也許研究的結(jié)果想要告訴我們的正是，面對(duì)創(chuàng)傷性的記憶，我們的關(guān)注點(diǎn)如果放在“不應(yīng)該做什么”，痛苦反而會(huì)一層層疊加，而當(dāng)我們著眼于“可以去做什么”，才會(huì)有力量撥開生命的陰霾，重新點(diǎn)燃對(duì)生活的希望。

也許，并不需要努力地遺忘，也不需要努力地對(duì)抗，生命的長河會(huì)永不停歇地向前流去，不要拒絕踏入這條河流。我們能做的，也許就是像時(shí)過境遷后王響所體悟到的那句“向前看，別回頭”，卡巴金亦在《多舛的生命》里安撫過創(chuàng)傷中的求助者，那便是——“此刻，是你的唯一擁有”。關(guān)注當(dāng)下，著眼未來，漫長的季節(jié)終于過去，白雪皚皚之中，會(huì)再度迎來希望的新生。（王雅玉/首都師范大學(xué)心理學(xué)院 中國網(wǎng)心理中國特約《心理與健康》雜志供稿 網(wǎng)址：http://sl3server.com/）