為傳遞心理健康知識(shí)，提升居民自我調(diào)節(jié)能力，6月21日，武漢市武東醫(yī)院聯(lián)合青山區(qū)武東街道殘聯(lián)開(kāi)展“夏至心靈之旅·共享心靜時(shí)光”心理健康活動(dòng)，轄區(qū)各類(lèi)殘疾人及家屬、助殘志愿者、社區(qū)工作人員等40余人參與本次活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。通訊員供圖

活動(dòng)開(kāi)始后，市武東醫(yī)院心理治療師賈子劍帶來(lái)“正念減壓與心理調(diào)適”講座，賈醫(yī)生從夏至氣候特點(diǎn)出發(fā)，深入淺出地分析了季節(jié)變化對(duì)人們情緒和心理狀態(tài)的影響?！案邷靥鞖馊菀鬃屓烁械皆餆岷筒皇娣?，從而產(chǎn)生抑郁、焦躁的心理，這時(shí)候我們千萬(wàn)不能慌張，要及時(shí)到陰涼地方調(diào)節(jié)心理。”賈醫(yī)生一邊強(qiáng)調(diào)情緒管理和壓力調(diào)適的重要性，一邊講解心理與身體健康之間的緊密聯(lián)系，為大家補(bǔ)足夏季心理健康維護(hù)的理論知識(shí)。

實(shí)踐環(huán)節(jié)，賈醫(yī)生分享了一系列實(shí)用的心理調(diào)適方法，如深呼吸、放松肌肉、自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力等，并指導(dǎo)參與者進(jìn)行練習(xí)。同時(shí)，賈醫(yī)生還運(yùn)用互動(dòng)式的教學(xué)方式，通過(guò)提問(wèn)和小組討論等形式，激發(fā)參與者的互動(dòng)熱情，并針對(duì)大家在日常生活中的心理問(wèn)題開(kāi)展輔導(dǎo)，進(jìn)一步提高大家的心理自我調(diào)節(jié)能力。

夏至是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著盛夏的來(lái)臨。此次活動(dòng)不僅普及了一系列實(shí)用的心理調(diào)適方法，幫助居民朋友更好地維護(hù)自身的心理健康狀態(tài)，更促進(jìn)了社區(qū)居民之間的交流與互動(dòng)，營(yíng)造和諧、融洽的社區(qū)氛圍。

下一步，武東醫(yī)院將繼續(xù)履行社會(huì)責(zé)任，持續(xù)關(guān)注武漢市民的身心健康狀況，因地制宜開(kāi)展心理健康教育進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，以真誠(chéng)的態(tài)度和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)護(hù)航居民群眾度過(guò)炎炎盛夏。（荊楚網(wǎng)記者李燕 通訊員陳海生）