7月，大學(xué)錄取通知書相繼寄發(fā)。此刻，準(zhǔn)大學(xué)生們心情激動又略帶不安。一個(gè)心理調(diào)適的“四步走”小錦囊，為準(zhǔn)大學(xué)生們提供一些建議，開啟精彩的大學(xué)生活。

1.角色轉(zhuǎn)換：從高中生到大學(xué)生的跨越

站在高中與大學(xué)的交匯點(diǎn)，每一位準(zhǔn)大學(xué)生都面臨著人生中的一次重要身份轉(zhuǎn)變。步入大學(xué)意味著邁向成年，意味著獨(dú)立，學(xué)會承擔(dān)責(zé)任，也意味著自由選擇。從那天起，要告訴自己，對自己負(fù)責(zé)。正如尼爾·戴維斯所說：成為大學(xué)生，不僅是一個(gè)學(xué)術(shù)過程，更是一個(gè)成熟和責(zé)任的過程。學(xué)會理解并接受這種角色轉(zhuǎn)變，是成功融入大學(xué)生活的第一步。

2.心理調(diào)適：樹立四大轉(zhuǎn)變意識

自主學(xué)習(xí)意識：

大學(xué)更注重學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和獨(dú)立思考能力。因此，準(zhǔn)大學(xué)生學(xué)習(xí)意識需要轉(zhuǎn)變，要從被動學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)。如杰克·倫敦所言：學(xué)習(xí)并不是填鴨式的傾斜，而是一個(gè)自發(fā)的火炬?zhèn)鬟f。準(zhǔn)大學(xué)生需要培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，探索知識的深度和廣度。

獨(dú)立生活意識：

大學(xué)是個(gè)小社會，管理模式偏向于自主管理，曾經(jīng)的高中班主任變成了輔導(dǎo)員。準(zhǔn)大學(xué)生需要學(xué)會獨(dú)立處理各種日常生活事務(wù)的能力，包括洗衣、做飯，整理內(nèi)務(wù)，還要獨(dú)立面對學(xué)習(xí)、情感、人際管理等方面的困擾。獨(dú)立并非一蹴而就，而是在每一次自主處理生活瑣事中逐步成長。

興趣愛好意識：

楊振寧曾說：成功的秘訣在于興趣。在大學(xué)里，通過參與社團(tuán)活動創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)比賽來發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的特長和興趣，從而豐富大學(xué)生活。當(dāng)你對某個(gè)領(lǐng)域或事物充滿興趣時(shí)，才會更加主動的進(jìn)行深入知識探索。博學(xué)之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。

身心健康意識：

法國著名思想家盧梭曾說：虛弱的身體，永遠(yuǎn)培養(yǎng)不出有活力的靈魂和智慧。保持身心健康是成功的基石，準(zhǔn)大學(xué)生們需要學(xué)會關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，適度加強(qiáng)體育鍛煉，均衡飲食和充足睡眠，有助于增強(qiáng)抵抗力和提升學(xué)習(xí)效率。要學(xué)會有效地應(yīng)對壓力和情緒管理，以維持良好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。

3.未雨綢繆：規(guī)劃與準(zhǔn)備助力大學(xué)啟航

杰克·倫敦曾說：不設(shè)定目標(biāo)的航行，永遠(yuǎn)不會有安全的港口。即將步入大學(xué)的準(zhǔn)大學(xué)生們，思想應(yīng)更加成熟，眼界要更加開闊。經(jīng)過一段時(shí)間探索，要確立出自己的人生目標(biāo)。

第一步：制定清晰的學(xué)業(yè)目標(biāo)，選擇自己感興趣又能緊密對接未來職業(yè)規(guī)劃的專業(yè)課程；

第二步：選擇適合自己的選修課，定制專屬自己的課表。根據(jù)自己的興趣愛好和專屬特長積極參與相關(guān)學(xué)術(shù)社團(tuán)活動；

第三步：學(xué)會高效的時(shí)間管理技巧與學(xué)習(xí)策略，合理規(guī)劃每日學(xué)習(xí)與生活。

第四步：充分利用大學(xué)提供的豐富資源。積極了解大學(xué)的學(xué)術(shù)支持服務(wù)、社團(tuán)組織、校園設(shè)施以及心理健康支持，保持積極向上的心態(tài)，享受健康充實(shí)的大學(xué)生活。

4.積極社交：構(gòu)建人脈網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)第一課

社交網(wǎng)絡(luò)是大學(xué)生活的重要組成部分，也是個(gè)人和職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。阿布拉姆·林肯曾說：“我不能單獨(dú)做成一切，但我可以和別人一起做成一切?！薄?/p>

在大學(xué)里我們要積極參與各種社團(tuán)、學(xué)術(shù)組織和志愿者項(xiàng)目，擴(kuò)大社交范圍。通過各種平臺例如企業(yè)微信、易班網(wǎng)、微博、校園網(wǎng)等社交軟件，增加與同學(xué)、老師和校友的聯(lián)絡(luò)，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和成就，結(jié)識志同道合的朋友，拓展自己的人脈資源。這樣，才能積極融入大學(xué)生活。（米佳 渤海大學(xué) 中國網(wǎng)心理中國 網(wǎng)址：http://sl3server.com/）