秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會感覺到有點疲倦，有點凄冷，有點郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的。

那么，如何祛除不良情緒呢？

第一，要睡好覺，做到早睡早起。

第二，做一些運動，大家可以游秋賞秋。

第三，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過去的三伏天，人們經(jīng)歷了燥熱，出汗較多，身體處于相對虛的狀態(tài)。古人云：一夏無病三分虛。增加蛋白質(zhì)的攝入可以增強抵抗力，提升元氣，緩解抑郁情緒。（中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院中醫(yī)科主任馬麗紅）