近幾十年來，越來越多的研究表明，童年時期遭遇的逆境是抑郁癥和其他精神疾病的最強大、最一致的風(fēng)險因素之一。

甚至有研究發(fā)現(xiàn)，童年時期的逆境經(jīng)歷與患抑郁癥的風(fēng)險增加一倍有關(guān)。然而，導(dǎo)致上述相關(guān)性的機制，目前還鮮為人知。

12月4日，由哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院下屬麻省總醫(yī)院Erin C. Dunn和Alexandre A. Lussier領(lǐng)銜的研究團隊，在著名期刊Nature Mental Health上發(fā)表一篇重要研究論文。

他們基于人體血液的表觀基因組DNA甲基化數(shù)據(jù)、童年經(jīng)歷和抑郁狀態(tài)等數(shù)據(jù)，找到了70個胞嘧啶-鳥嘌呤二核苷酸（CpGs）位點，并發(fā)現(xiàn)它們可以解釋逆境與抑郁癥狀之間10-73%的相關(guān)性。值得注意的是，他們還發(fā)現(xiàn)其中有39個CpGs的DNA甲基化差異竟然有降低抑郁風(fēng)險的作用。

簡單來說，這項研究初步證實，DNA甲基化部分地介導(dǎo)了童年逆境與抑郁癥狀之間的相關(guān)性。研究人員認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)未來或可作為抑郁癥的臨床評估或治療效果評價標(biāo)志物。

現(xiàn)如今，抑郁癥已經(jīng)成為一個非常嚴(yán)重的全球性健康問題，它可能影響著全球超過2.64億人。

中國麻醉藥品協(xié)會精神衛(wèi)生分會等機構(gòu)發(fā)布的《2023年度中國精神心理健康》藍(lán)皮書顯示，當(dāng)前我國心理健康問題呈低齡化發(fā)展趨勢。高中生抑郁檢出率為40%，初中生抑郁檢出率為30%，小學(xué)生抑郁檢出率為10%。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國有近30%青少年表現(xiàn)出不同水平的抑郁癥狀，其中僅有不到10%的個體得到系統(tǒng)干預(yù)。整體而言，青少年心理健康風(fēng)險仍表現(xiàn)出較強的社會隱匿性。

讀懂孩子“愁滋味”

家長如何有效識別青少年心理健康問題？

如果出現(xiàn)以下情況，就要注意了：

1.難以入睡或易驚醒，持續(xù)的睡眠質(zhì)量差。

2.較長時間感覺驚恐不安，失去安全感。

3.對自己、他人失去信心，對學(xué)習(xí)、生活極度失望。

4.感覺無助、空虛，情緒持續(xù)低落。

5.不想和他人交流，性格突然變得內(nèi)向，甚至孤僻。

6.出現(xiàn)頭痛，手抖，耳鳴，胃痛，食欲下降或暴飲暴食，無明顯原因的體重下降等生理不適。

打開青少年抑郁“心結(jié)”

家長可以怎么做？

1.耐心傾聽是一門藝術(shù)

傾聽是親子溝通的金鑰匙，父母要認(rèn)真傾聽并及時回應(yīng)，這有助于增強孩子的自信心和安全感。

2.寬容與約束一樣重要

青春期少年的情緒存在半成熟、半幼稚、不穩(wěn)定的特點。

家長們在孩子犯錯或發(fā)脾氣時要多一點寬容和理解，同時，對孩子的不良行為進(jìn)行必要的約束，多鼓勵和表揚孩子正確的行為。

3.具體而真實的贊美

取得好成績固然值得夸獎，但也不要忽略孩子的努力和進(jìn)步?？梢杂妹枋鲞^程-陳述事實-表揚肯定-目標(biāo)激勵的方法進(jìn)行夸獎。

4.保持和諧的夫妻關(guān)系

良好的夫妻關(guān)系會讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。

保持自身心理健康

青少年可以怎么做？

1.接納自己的情緒

情緒不分好壞，負(fù)面情緒也有積極意義。我們要允許負(fù)面情緒的存在，學(xué)會接納自己的每一種情緒。

2.思維轉(zhuǎn)換，調(diào)整認(rèn)知

當(dāng)遭遇挫折或失敗而感到沮喪，把注意力轉(zhuǎn)換到積極的方面來，對挫折和失敗進(jìn)行正確歸因，建立科學(xué)合理的信念，心情自然會豁然開朗。

3.適當(dāng)宣泄情緒

可以采用合理的途徑如聽音樂、參加體育活動、寫日記、找朋友談心等等，來有效釋放心中的困擾。

4.積極尋求幫助

當(dāng)遇到困擾依靠自身無法排解的時候，可以向自己信任的長輩、學(xué)校老師傾訴，也可以向校內(nèi)外心理老師等公益心理輔導(dǎo)資源尋求專業(yè)幫助。

資料來源：奇點網(wǎng)、人民日報健康客戶端、濱江疾控、中國網(wǎng)心理中國、新華社、央視新聞

（大眾新聞記者黃鑫整合）