青少年抑郁：一場(chǎng)需要全社會(huì)參與的“心靈保衛(wèi)戰(zhàn)”

近年來，青少年抑郁問題引發(fā)廣泛關(guān)注?！?022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥發(fā)病群體呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，青少年抑郁癥患病率為15%-20%；在抑郁癥患者群體中，50%為在校學(xué)生，其中41%曾因抑郁休學(xué)。這些數(shù)字背后，是無數(shù)家庭的焦慮與困惑。為什么本該朝氣蓬勃的青春年華，卻成為抑郁的“重災(zāi)區(qū)”？答案或許藏在學(xué)校、家庭和社會(huì)的多重壓力中。

學(xué)校：學(xué)習(xí)高壓下的“情緒風(fēng)暴”

應(yīng)試教育的“內(nèi)卷陷阱”：在“唯分?jǐn)?shù)論”的教育體系下，學(xué)生從小學(xué)開始就被卷入激烈的競(jìng)爭(zhēng)中。熬夜刷題、周末補(bǔ)課、排名焦慮……長(zhǎng)期高壓不僅透支體力，更讓許多孩子陷入“成績(jī)不好=人生失敗”的思維定式。

師生關(guān)系的“情感斷層”：部分教師因教學(xué)壓力，更關(guān)注成績(jī)而非學(xué)生心理健康。嚴(yán)厲批評(píng)或忽視學(xué)生情緒，容易讓敏感的孩子產(chǎn)生“不被認(rèn)可”的挫敗感。長(zhǎng)期得不到情感支持的學(xué)生，更容易陷入低自尊甚至排斥學(xué)校的惡性循環(huán)。

校園里的“隱形欺凌”：比起身體沖突，語(yǔ)言嘲諷、孤立排擠等“軟暴力”更易被忽視，但卻實(shí)實(shí)在在會(huì)對(duì)孩子的心理和精神造成傷害。許多孩子因害怕被孤立而選擇沉默，長(zhǎng)期壓抑的情緒最終演變?yōu)橐钟簟?/p>

家庭：愛的缺失與過度控制的矛盾

“空心家庭”與情感饑渴：父母因工作疏于陪伴、離異家庭的情感斷裂、過度控制或放任不管……這些家庭環(huán)境都可能成為抑郁的溫床。數(shù)據(jù)顯示，留守兒童抑郁檢出率達(dá)28.5%，而父母教育方式不當(dāng)（如過度嚴(yán)苛或溺愛）則加劇了孩子的心理脆弱性。

期望過高與自我價(jià)值崩塌：“必須考第一”“必須上名?！钡母邏耗繕?biāo)，讓許多孩子陷入“自我否定”的深淵。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期待差距過大，部分學(xué)生會(huì)陷入“我是否被愛，完全取決于成績(jī)”的思維陷阱，最終導(dǎo)致情緒崩潰。

溝通斷層與“情緒黑洞”：許多家庭缺乏有效溝通，孩子無法傾訴煩惱，父母也難以察覺情緒異樣。青少年抑郁普遍存在“難以識(shí)別、描述自身情緒”的問題，而家庭若無法提供情感支持，只會(huì)讓問題雪上加霜。

社會(huì)：網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的精神“圍城”

社交媒體的“完美幻象”：社交媒體上的“人設(shè)競(jìng)爭(zhēng)”加劇了青少年的焦慮。朋友圈的“光鮮人生”、短視頻的“成功學(xué)”誤導(dǎo)，讓許多學(xué)生陷入“我是否足夠好”的自我懷疑中。

減肥與外貌焦慮的“精神綁架”：“瘦即是美”的社會(huì)風(fēng)潮，尤其讓青春期女孩深受其害。過度追求身材可能導(dǎo)致心理壓力激增，甚至引發(fā)飲食失調(diào)或自傷行為。

“空心病”——價(jià)值觀的迷失：在物質(zhì)豐富但精神貧瘠的時(shí)代，部分青少年因缺乏人生目標(biāo)而陷入“空心病”。他們看似優(yōu)秀，卻對(duì)生活失去熱情，陷入“活著但無意義”的虛無感，導(dǎo)致抑郁的發(fā)生。

多方合力，為青春“解壓”

學(xué)校：需重新定義教育目標(biāo)，從單純追求成績(jī)轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。通過減少機(jī)械刷題、優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，增加藝術(shù)、體育等綜合素質(zhì)課程，幫助學(xué)生在壓力中找到平衡。同時(shí)，心理健康教育應(yīng)成為常態(tài)化課程，通過正念冥想、情緒管理技巧等實(shí)用方法，教會(huì)學(xué)生識(shí)別和調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。

家庭：父母需放下“必須完美”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)而關(guān)注孩子的努力過程而非結(jié)果，通過傾聽而非說教，幫助孩子建立自信。每周留出專屬陪伴時(shí)間，如共進(jìn)晚餐、散步或共同參與興趣活動(dòng)，讓孩子感受到無條件的愛與支持。

社會(huì)：需打破“成功學(xué)”對(duì)青少年的裹挾，倡導(dǎo)“平凡但幸?！钡纳罾砟?，減少對(duì)外貌、成績(jī)的過度評(píng)判。社區(qū)和學(xué)校應(yīng)普及心理健康服務(wù)，如提供免費(fèi)心理咨詢、培訓(xùn)專業(yè)心理教師，讓青少年在遇到情緒困擾時(shí)能及時(shí)求助。同時(shí)，媒體和公眾人物應(yīng)傳遞積極價(jià)值觀，為青少年?duì)I造更寬松、多元的成長(zhǎng)環(huán)境。

科學(xué)用藥：若情緒問題持續(xù)影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。例如臨床常用的創(chuàng)新中藥解郁除煩膠囊，該藥由半夏厚樸湯和梔子厚樸湯化裁而成，既能改善抑郁、焦慮等精神障礙，也能緩解抑郁引起的多種身體不適癥狀，比如情緒低落、心緒不寧、食欲不振、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴、咽喉異物感、胸口堵脹感等。一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、雙模擬、多中心，樣本量達(dá)560例的臨床研究結(jié)果顯示，對(duì)于主要證候?yàn)闅庥籼底?、郁火?nèi)擾證的抑郁伴焦慮患者，解郁除煩膠囊可顯著降低漢密爾頓抑郁量表（HAMD）和漢密頓焦慮量表（HAMA）評(píng)分，改善輕中度抑郁癥患者抑郁焦慮狀態(tài)、緩解軀體癥狀，且安全性良好。

抑郁不是“軟弱”，而是需要被看見的“心身疾病”，是社會(huì)、家庭、個(gè)人共同面臨的挑戰(zhàn)。唯有多方攜手，才能為青春卸下無形的枷鎖，讓每個(gè)孩子都能在陽(yáng)光下自由呼吸。（中國(guó)網(wǎng)辛理）