中高考沖刺階段，考生的焦慮、家長的緊張容易形成“情緒共振”。日前，由廣元市利州區(qū)教育局主辦，廣元市精神衛(wèi)生中心、利州區(qū)青少年校外活動中心、利州區(qū)青少年成長中心共同承辦的“助力中高考，同心護(hù)成長——科學(xué)減壓與親子溝通技巧指導(dǎo)”線上心理講座舉行?；顒油ㄟ^網(wǎng)絡(luò)直播，為考生和家長送上“心”的支持。

講座中，廣元市精衛(wèi)中心心理咨詢與治療中心副主任敖江莎結(jié)合調(diào)研數(shù)據(jù)指出，很多家庭存在備考壓力，家庭中父母和孩子這種“雙向壓力”若處理不當(dāng)，可能影響備考狀態(tài)。

針對這一痛點，講座既有理論剖析，更提供實操技巧。心理專家聚焦“看到孩子玩手機(jī)就冒火”“孩子拒絕溝通”“盲目進(jìn)補(bǔ)”等常見誤區(qū)，拆解“3步冷靜調(diào)節(jié)法”（覺察情緒→暫停行動→替換語言）、“4步對話通道建立法”（無壓力場景→觀察式提問→不評價傾聽→自然收尾），幫助家長從“情緒爆發(fā)者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤胺€(wěn)定陪伴者”；通過“孩子說‘學(xué)不進(jìn)去’時，先認(rèn)可‘你累壞了’”“考后不問‘考得咋樣’，改問‘哪科發(fā)揮順’”等對話模板，引導(dǎo)家庭從“對抗”走向“共情”，用“具體觀察”替代“空洞鼓勵”。

在互動答疑環(huán)節(jié)，直擊“最扎心”的備考難題。講座最后的答疑環(huán)節(jié)，評論區(qū)被家長和考生的問題“刷屏”。主講專家結(jié)合真實案例逐一解答，強(qiáng)調(diào)“接納情緒比強(qiáng)行解決更重要”“偶爾失眠不會降低大腦活躍度”“家長的穩(wěn)定是孩子最大的底氣”等核心理念，更給出一些有針對性的“應(yīng)急錦囊”，讓觀眾直呼“實用”。

“最好的守護(hù)是讓孩子知道，考卷之外的人生永遠(yuǎn)值得掌聲。”講座尾聲，心理專家以一段溫暖寄語引發(fā)情感共鳴。相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，本次活動不僅是一次心理指導(dǎo)，更是一場“家庭共成長”的倡議，希望家長和孩子能放下“必須完美”的負(fù)擔(dān)，用科學(xué)的方法彼此支持，讓備考之路多一份從容。（李冬封面新聞記者劉彥谷）