2025年高考結(jié)束了，對一個有高三孩子的家庭來說意味著什么呢？孩子考好了，全家歡慶之余，是否有人傾聽過孩子內(nèi)心對未來的迷茫？孩子考砸了，父母的安慰是否能夠讓孩子依然有面對困難的勇氣？教育專家警示：不當(dāng)安慰造成的“二次傷害”，其破壞力可能遠(yuǎn)超考試失利本身。如何將家真正打造成孩子的“安全基地”？這需要避開常見誤區(qū)，運(yùn)用一些基于實(shí)證研究的溝通智慧。

當(dāng)孩子低著頭深陷考砸后的沮喪和痛苦，家長脫口而出的言語，有時卻像在傷口上撒鹽?！澳憧慈思?.....”“沒事，明年再來！”“全家的指望都落空了！”心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究揭示，這些看似平常的話可能正悄悄侵蝕著孩子的自信、心理健康與親子關(guān)系。

誤區(qū)一：價值貶低——“你看人家小明這次多棒！”

背后的真相：當(dāng)孩子聽到比較性話語時，大腦中處理社會排斥和身體疼痛的區(qū)域（如前扣帶皮層和島葉）會被激活。孩子感受到的不僅是成績不如人，更是對自我價值的質(zhì)疑。

智慧家長應(yīng)對策略：構(gòu)筑“無條件接納”的安全網(wǎng)。

1.立刻停止比較。此時，“別人家的孩子”是毒藥而非良藥。

2.清晰傳遞核心信息?！盁o論考多少分，你都是我最珍愛的孩子?！边@句話的價值在于將孩子的“存在價值”與“考試成績”明確切割。

3.善用非語言溝通。一個溫暖的擁抱（如果孩子接受）、拍拍肩膀，或者只是安靜地并肩坐著。這些肢體語言能有效觸發(fā)身體的放松反應(yīng)（如降低壓力荷爾蒙），無聲地宣告：“家是你的安全港灣，而非審判臺?！碑?dāng)孩子確信自己“本身”就值得被愛，才更有力量面對外界的風(fēng)浪。

誤區(qū)二：虛假輕松——“沒事，大不了重來！”

背后的真相：急于用“樂觀展望”覆蓋孩子的負(fù)面情緒，如同給深傷口貼創(chuàng)可貼。心理學(xué)研究表明，未被看見和命名的痛苦情緒，其強(qiáng)度和持續(xù)時間往往會加劇。強(qiáng)行“翻篇”只會讓情緒在心底積壓、潰爛。

智慧家長應(yīng)對策略：做情緒的“翻譯官”與“見證者”。

1.精準(zhǔn)共情與命名，“我感覺到你非常失望/不甘心（請盡量準(zhǔn)確描述你觀察到的情緒）。付出這么多努力卻不如預(yù)期，這種滋味肯定特別難受。”給情緒一個準(zhǔn)確的“名字”，是化解它的第一步。

2.把感受作正常化處理?！斑@感覺完全正常，換作是任何人經(jīng)歷這種情況，心里都不會好受?！薄澳銜窈芏鄾]考好的孩子一樣，感覺快被挫敗搞窒息了?！弊尯⒆又?，他的感受是被理解、被允許的。

3.待情緒平穩(wěn)后做正向引導(dǎo)?！暗饶愀杏X稍微平復(fù)一點(diǎn)，我們一起來看看接下來可以做些什么？或者你希望先自己靜一靜？”只有當(dāng)痛苦被真正“看見”和接納，孩子才有心理空間去思考解決方案。

誤區(qū)三：焦慮投射——“全家指望都落空了！”

背后的真相：一項(xiàng)跨越85年的哈佛成人發(fā)展研究（始于1938年，至今仍在進(jìn)行）給出了清晰答案：真正影響人一生幸福和成就的關(guān)鍵因素，是高質(zhì)量的人際關(guān)系，而非青少年時期的學(xué)業(yè)排名。當(dāng)父母將自身焦慮和家族期望重重壓在孩子身上，會讓孩子內(nèi)化一個等式：我的價值 =我的分?jǐn)?shù)，這個等式會摧毀其內(nèi)在學(xué)習(xí)動力。

智慧家長應(yīng)對策略：厘清邊界，做堅(jiān)定的“支持者”而非“施壓者”。

1.切割責(zé)任，管理自身焦慮?！斑@次考試的結(jié)果，是你需要面對和處理的挑戰(zhàn)。而爸爸媽媽的焦慮和擔(dān)心，是我們自己需要學(xué)習(xí)和管理的部分，不該成為你的額外負(fù)擔(dān)?！泵鞔_區(qū)分孩子的責(zé)任和父母的情緒。

2.重構(gòu)支持者角色?！拔覀兪悄愕摹a(bǔ)給站’和‘后援團(tuán)’，不是‘裁判席’。無論順境逆境，這里永遠(yuǎn)支持你。你打算怎么規(guī)劃下一步？需要爸爸媽媽提供什么樣的具體幫助（比如放松度個假、聯(lián)系老師，或者只是做你的聽眾）？”將決策權(quán)和行動主導(dǎo)權(quán)交還給孩子，是激發(fā)其內(nèi)在動力和責(zé)任感的關(guān)鍵。

3.放眼長遠(yuǎn)。可以溫和地分享：“哈佛大學(xué)一項(xiàng)持續(xù)了快一個世紀(jì)的研究告訴我們，人生很長，擁有良好的關(guān)系和健康的心態(tài)，比任何一次考試排名都更能通向充實(shí)和幸福的生活?！睅椭⒆樱ㄒ蔡嵝炎约海母鼜V闊的視角看待當(dāng)下。

作為心理學(xué)者，我們之所以強(qiáng)調(diào)以上這些做法，是因?yàn)椋?/p>

挫敗可以被溫柔承接——因?yàn)榧沂潜茱L(fēng)港，而非風(fēng)暴源；

傷口能被精準(zhǔn)看見——因?yàn)榍榫w被命名，便不再猙獰；

新的力量得以悄然萌發(fā)——因?yàn)榉较虮P在手，孩子自會校準(zhǔn)航向，再次出發(fā)。

所有方法的落腳點(diǎn)都在于，維護(hù)孩子的心理健康和加強(qiáng)同孩子的親子關(guān)系——這正是孩子一生抵御風(fēng)雨、持續(xù)成長最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?？荚嚕呛⒆勇L人生路上的一個路標(biāo)，一次檢閱，絕非終點(diǎn)。當(dāng)孩子從考場鎩羽而歸，智慧的父母明白，此刻最珍貴的禮物，不是“你應(yīng)該如何”的指導(dǎo)，而是“我始終在這里”的在場。用科學(xué)的溝通拂去“為你好”外衣下的無心之傷，用無條件的接納為孩子重建心靈的“安全基地”。

人生是場馬拉松，真正的贏家，是那些在跌倒后，知道何處可以療傷、何人值得信賴，并能帶著韌性重新起跑的人。而父母能給予孩子最寶貴的財富，莫過于此。

請記住，教育的遠(yuǎn)見，在低谷處閃光！

（作者：張華 上海市崇德應(yīng)用心理科學(xué)研究院智庫專家、《愛商》心理系列暢銷書籍主編、國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)專家/鑒定考官 新華社客戶端）