“醫(yī)生，您幫忙看看這孩子。”6月27日，北京兒童醫(yī)院精神科診室里，一位母親焦灼地說，“高考完這些天她像變了個(gè)人，每天就坐在窗戶前發(fā)呆，飯也不好好吃，覺也睡不好，前天分?jǐn)?shù)出來了，不太理想，感覺狀態(tài)更差了，我很擔(dān)心?！?/p>

隨著6月25日全國(guó)各地高考成績(jī)陸續(xù)揭曉，心理門診迎來新一輪就診高峰。北京兒童醫(yī)院精神科診室內(nèi)，坐在一旁垂首沉默的18歲女孩小夢(mèng)（化名）正是其中一員。她自高考結(jié)束后便陷入了反復(fù)回憶考試細(xì)節(jié)、擔(dān)憂分?jǐn)?shù)與志愿填報(bào)的漩渦中，起初只是輕微焦慮，后來卻逐漸發(fā)展成食欲下降、社交減少、自責(zé)自罪等抑郁癥狀。

北京兒童醫(yī)院精神科主任崔永華在接受記者采訪時(shí)透露，自高考成績(jī)公布后，來門診進(jìn)行心理咨詢的高考生數(shù)量呈現(xiàn)明顯上升趨勢(shì)。目前，這部分考生已占到他每日門診患者總數(shù)的10%左右。

“很多家長(zhǎng)覺得高考一結(jié)束孩子就解放了，其實(shí)不然，高考后的心理危機(jī)，往往比考前更加隱蔽，也更容易被忽視?！贝抻廊A感慨道。

湖北心理咨詢師協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)肖勁松告訴記者，高考結(jié)束并不意味著壓力徹底消失，成績(jī)預(yù)期、未來規(guī)劃等諸多不確定性因素，往往會(huì)引發(fā)考生情緒波動(dòng)。談及如何察覺潛在信號(hào)，肖勁松提示可從三方面入手：一是觀察情緒波動(dòng)，持續(xù)情緒低落、易怒、對(duì)事物失去興趣，或頻繁自我否定；二是關(guān)注行為異常：過度沉迷網(wǎng)絡(luò)、拒絕社交、回避談?wù)撝驹富虺煽?jī)，甚至出現(xiàn)自傷傾向；三是留意軀體變化：長(zhǎng)期失眠、食欲驟變、頭暈乏力等，且無明確生理病因。出現(xiàn)這些情況時(shí)，應(yīng)特別引起關(guān)注。

崔永華進(jìn)一步表示，還有部分考生與之相反，他們表面一派“解放”后的興奮景象，如頻繁聚餐、購物、聚會(huì)，顯得異?；钴S。然而，這過度熱鬧的表象下，往往潛藏著對(duì)未來選擇的深層焦慮與不安。崔永華表示：“很多孩子是用外在的狂歡來掩飾內(nèi)心的不確定感，這種‘強(qiáng)顏歡笑’式的心理防御機(jī)制，使得他們的真實(shí)情緒更具隱蔽性，也更容易被家長(zhǎng)和自己忽略，反而延誤了必要的關(guān)注和心理調(diào)適?！?/p>

針對(duì)高考后的心理危機(jī)，崔永華強(qiáng)調(diào)，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)首先要做的是無條件接納孩子的情緒，理解這是特殊階段的正常反應(yīng)，同時(shí)自身保持情緒穩(wěn)定，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子適當(dāng)參加社交活動(dòng)，與同學(xué)溝通交流，有助于緩解心理壓力，增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力。此外，考生也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、短期旅游等方式來放松心情，減輕壓力。

肖勁松介紹了考生群體調(diào)節(jié)四步法：

一是要學(xué)會(huì)接納自身情緒。要允許自己在考后短暫放松或宣泄，不必強(qiáng)迫自己“馬上振作”，給自己1-2周緩沖期，逐步調(diào)整狀態(tài)；

二是合理規(guī)劃、分解壓力。比如與家長(zhǎng)共同了解志愿信息，制定“備選方案清單”，減少不確定性帶來的恐慌，或設(shè)定小目標(biāo)，用行動(dòng)代替空想；

三是轉(zhuǎn)移注意力，激活積極體驗(yàn)。通過運(yùn)動(dòng)、旅行等方式釋放壓力，或嘗試兼職、公益活動(dòng)，拓寬視野；

四是主動(dòng)求助，不獨(dú)自扛壓力。若情緒持續(xù)低落超2周，及時(shí)和信任的人傾訴，或?qū)で髮W(xué)校心理老師、專業(yè)咨詢師幫助。

面對(duì)這場(chǎng)牽動(dòng)無數(shù)家庭神經(jīng)的大考，崔永華表示，“高考是對(duì)我們過往十幾年努力結(jié)果的一次重要考核，但它絕不是定義我們?nèi)松奈ㄒ淮鹁?，更不是決定我們一生的終極標(biāo)尺。”（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者趙苑旨 侯佳欣）