當(dāng)代年輕人怎么了？美國哈佛大學(xué)教育研究生院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，58%的年輕人在過去一個月里覺得“生活沒意義”，半數(shù)人“不知道人生該如何規(guī)劃”?！读~刀-精神病學(xué)》2023年刊發(fā)研究顯示，全球抑郁癥首次發(fā)病年齡在15-20歲之間達(dá)到峰值。國內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥高發(fā)年齡段有提前的趨勢。北京大學(xué)第六醫(yī)院精神疾病康復(fù)中心主管治療師贠瑞生表示：近幾年來診的年輕面孔增多，18-30歲的年輕人占了大半，以輕度焦慮和抑郁為主。

“我是一名‘老鼠人’”

20歲的大學(xué)生浩浩，過去一年來的大致作息是這樣的：凌晨2點(diǎn)睡，上午10點(diǎn)醒，躺著刷手機(jī)到飯點(diǎn)，飯后睡午覺，下午5點(diǎn)醒來再玩會兒手機(jī)，又到了晚飯時間，飯后接著刷視頻、玩游戲到深夜。除了上課，宿舍里面1.2米寬的床鋪是他的“鼠窩”，用布簾把床鋪圍成一圈，就成了他的“鼠世界”。

剛進(jìn)入大學(xué)時，浩浩還是一個標(biāo)準(zhǔn)的好學(xué)生，按時上課、積極參加社團(tuán)活動，還常常泡在圖書館，可隨著畢業(yè)的臨近，他變得焦慮起來，自己凡人一個，學(xué)校又很普通，遠(yuǎn)在老家小縣城的父母也無法提供有力托舉，畢業(yè)后如何出人頭地？幾個室友的情況也差不多，大家的生活習(xí)慣逐漸趨同，開始偶爾打游戲，后來熬夜打游戲，慢慢就形成了當(dāng)前這種狀態(tài)。

當(dāng)然，浩浩并沒有完全放棄自己，他擔(dān)心學(xué)歷貶值，有考研的打算，偶爾也會強(qiáng)打精神去圖書館，試圖延續(xù)曾經(jīng)的勤奮，但他承認(rèn)：走出“老鼠人”的舒適圈很不容易，沒堅持幾天就感覺渾身乏力沒了動力，又回到宿舍的“鼠窩”躺著。

“價值觀缺陷所致心理障礙”

每當(dāng)寒暑假或開學(xué)季，往往會有一批學(xué)生來到醫(yī)院精神科或心理咨詢室。我們要清楚，有時數(shù)據(jù)和個人直觀感受會存在一定誤導(dǎo)，當(dāng)大家的心理健康意識逐步提升，對心理咨詢有了更加理性的認(rèn)知，更多人會主動尋求專業(yè)的心理救助，這也會讓就診數(shù)據(jù)增高。但無論如何，部分年輕人“心靈問題”背后的原因值得挖掘。

臨床心理學(xué)博士徐凱文曾經(jīng)統(tǒng)計過某知名高校的新生：近1/3厭惡學(xué)習(xí)或感覺學(xué)習(xí)沒意義，有4成感覺人生沒有意義，當(dāng)前只是按照別人的邏輯活著，如同“無根草”隨波逐流。他們情緒低落、興趣減退，對未來目標(biāo)和人生計劃無感，不知道為什么而活，不知道活著的價值，有強(qiáng)烈的無意義感，還有的感覺與跟周圍人的聯(lián)系“非常虛幻”，有莫名的孤獨(dú)感。這種狀態(tài)被稱為“空心病”或“價值觀缺陷所致心理障礙”。

一名19歲的來訪者告訴心理咨詢師：“我感覺自己在一個四分五裂的小島上，不知道在干什么，不知道要得到什么，莫名的恐懼陣陣襲來。19年來，我從來沒有為自己活過?！边€有來訪者這樣描述：“我處在一個迷霧重重的草坪，附近有深井，但不知道具體在哪，走著走著一不小心就掉進(jìn)去了，我在漆黑的井底拼命呼喊……”一位來自東南某省的“高考狀元”在一次自殺未遂后說：“學(xué)習(xí)好工作好是基本要求，如果做不到，我就活不下去；我總是努力做得更好，但即便學(xué)習(xí)好工作好，我也開心不起來，我不知道為什么要活著，這樣的日子似乎漫無盡頭?！?/p>

“雞娃之風(fēng)”與“劇場效應(yīng)”

問題不是一兩天產(chǎn)生，凡事都有來龍去脈，很多年輕人的心理問題，在小學(xué)或中學(xué)時就已經(jīng)在醞釀了。

有這樣的段子：中學(xué)運(yùn)動會上，某班級學(xué)生忽然拉出條幅，上書：我愛學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)使我媽快樂，隨后全班齊聲高喊口號：“我愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)使我媽快樂；我媽快樂，全家快樂”，引現(xiàn)場笑聲一片。然而，段子背后飽含孩子們的辛酸?？梢哉f，正是父母的“雞娃教育”造就出一批“空心病”的孩子。

根據(jù)二八定律，大部分孩子終究要就讀普通的學(xué)校，大部分人終究要過平凡的日子，但當(dāng)雞娃之風(fēng)彌漫，就會形成“劇場效應(yīng)”：在劇場看戲，如果前面有人不守規(guī)矩站起來看，后面的人為了看清楚也會跟著站起來看，最后的結(jié)果是大家都站著看戲。

焦慮情緒會轉(zhuǎn)嫁會傳染會傳播。當(dāng)雞娃成為一種氛圍，在左鄰右舍、在微信群朋友圈四處彌漫的時候，其他家長會被動卷入，他們也清楚自己的孩子很苦很累，他們未必不厭倦這樣的過度競爭，但內(nèi)在的不安全感、對未來生活的不確定感、對當(dāng)下生活的不滿足感，催著他們不由自主地加入雞娃大軍。

過猶不及與拔苗助長

老話說得好：“過猶不及”“欲速則不達(dá)”。“快樂教育”固然偏頗，“雞娃教育”也屬極端?！盎尅薄袄前帧眰兺映升埻渗P，在某些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的宣傳轟炸下，加上對自己當(dāng)年所謂經(jīng)驗教訓(xùn)的偏頗吸取，唯恐孩子輸在起跑線上，大搞過度教育、過度競爭、過度比較，從根本上違背了兒童身心成長規(guī)律，做了拔苗助長的事。可憐天下父母心，誰不希望孩子在未來收獲優(yōu)質(zhì)人生，但如果方法不對、發(fā)力不當(dāng)、用力過猛，就可能好心辦壞事，愛孩子變成了害孩子，讓一代寶寶喪失了童年的歡樂，幼小的心靈被迫進(jìn)入了灰暗世界，為成年后心理問題的爆發(fā)埋下了種子。

有的家長以身作則，雞娃之前先雞自己，當(dāng)孩子的榜樣，而孩子天賦良好加之奮發(fā)有為，確實成為大了家眼中的成功人士，但也有的孩子資質(zhì)平平，掙扎搏殺終于靠岸，內(nèi)心卻快樂不起來，為了維系一貫的好孩子好學(xué)生形象，他們一再告訴自己不可懈怠，但前行的動力在消失，無力感和無意義感在蔓延，終于陷入了空心病的泥沼。

家長的焦慮情緒會傳遞到被“雞”的孩子身上，讓他們覺得肯努力、成績好才是乖孩子、好學(xué)生，否則就是對不起父母、對不起老師甚至對不起自己，而內(nèi)心深處的真實感受卻被忽略掉。在“提高一分、干掉千人”的反復(fù)暗示下，同窗之誼可以變?yōu)閷κ謹(jǐn)橙耍返?、體育、美育可以忽略，獨(dú)立思考意識可以忽略，智慧和創(chuàng)造力可以忽略，愛與幸福感等情感成長可以忽略。

當(dāng)各方紛紛片面追求智力，活生生的孩子就被物化為“知識的容器”，造就出“有知識沒文化、有頭腦沒心靈”的畸形發(fā)展的機(jī)械人。如此一來，孩子們怎會去領(lǐng)悟和探索有尊嚴(yán)有價值有意義的人生？

經(jīng)驗主義與包辦一切

經(jīng)驗（包括教訓(xùn)）往往是寶貴的，但一旦陷入“經(jīng)驗主義”就容易犯錯誤。當(dāng)年代不同、環(huán)境已變，如果不加分析地盲目照搬所謂經(jīng)驗，就可能誤人害己。有的家長吃了低學(xué)歷的虧，猛烈雞娃，以免重蹈自己當(dāng)年覆轍；有的嘗過教育改變命運(yùn)的甜，對孩子督促強(qiáng)壓，向教育求回報。有心理學(xué)者注意到，在“分?jǐn)?shù)就是命根”的執(zhí)念下，學(xué)歷越高的父母，越難以接受自己的孩子成績差，曾經(jīng)做過“學(xué)霸”的父母，內(nèi)心最難以言說的隱痛就是自己的孩子成績平平，越是教師家庭（尤其中學(xué)教師）的孩子，越容易出現(xiàn)心理問題。

父母幫孩子提前識別風(fēng)險與避坑是必要的，但為孩子包辦一切，就屬于走極端。有的父母向孩子灌輸，只要管好你的學(xué)習(xí)就行了，家務(wù)不用你幫，內(nèi)務(wù)也可以不做，在學(xué)校遇到任何問題，父母隨時挺身而出為孩子擺平所有，高考時專業(yè)替孩子選，理由是“將來賺錢多”，畢業(yè)后托關(guān)系給孩子落實工作，美其名曰“為娃鋪路”，甚至戀愛對象也得由父母把關(guān)。當(dāng)孩子永遠(yuǎn)無法掙脫父母的“關(guān)愛之手”，他們會感覺離開父母“我什么都做不了”，如此一來，他們的內(nèi)心怎能不空空蕩蕩，怎能不陷入自我懷疑——這一切真的是我想要的嗎？我有能力追求未來嗎?

還有一種更為偏頗的“雞/激娃”方式。父母工作累、錢難賺、沒尊嚴(yán)，總感覺人生不如意，回家后拿孩子當(dāng)受氣包：“我天天這么辛苦，你就不能聽話點(diǎn)嗎？你就不能在學(xué)校爭口氣嗎？”他們對孩子根本沒耐心，動不動又打又罵，給孩子造成嚴(yán)重的心理傷害，以致成年后自我評價很低，有的膽小怕事、遇事悲觀，有的容易沖動、走極端。

社交媒體時代的“攀比漩渦”

“不患寡而患不均”，攀比嫉妒是痛苦的重要來源?；ヂ?lián)網(wǎng)時代信息越發(fā)開放，社交媒體算法最是無情。短視頻里群俊男靚女有錢人拼命為你表演，讓你以為那些美好仿佛得來全不費(fèi)功夫，可你就是得不到，而你已經(jīng)擁有的，你看不上，得不到的，又那么渴望。網(wǎng)絡(luò)把全世界最精彩的東西塞到你的手機(jī)，卻沒有給你芝麻開門的口訣；社交媒體讓你得了一種“我本應(yīng)如此”的病，卻沒有給你治療的法子。

當(dāng)你太容易在社交媒體看到“別人家的孩子”是那么優(yōu)秀，當(dāng)你太容易看到別人在朋友圈或小紅書是那么風(fēng)光，當(dāng)你曾經(jīng)以為網(wǎng)上的花花世界就是自己的未來，但畢業(yè)后卻跌入了現(xiàn)實……為啥別人過得那么好，唯獨(dú)自己混得這么差，難道世界只把我落下？希望總是渺茫，成功遙不可及，一種深切的無力感襲遍全身。于是，你陷入了攀比的漩渦，焦慮、嫉妒、恨。

心理學(xué)者陳海賢觀察到一個現(xiàn)象：身處985、211等國內(nèi)頂尖學(xué)府的一些學(xué)生也深陷比較的漩渦，仿佛自己本該屬于清北，只因某道試題而錯失良機(jī)，明明足夠優(yōu)秀卻在對比中品嘗挫敗，而畢業(yè)后攀比的內(nèi)容又變成了單位光環(huán)、工資高低、房子大小、伴侶背景……

變化正在悄然發(fā)生

當(dāng)內(nèi)卷、躺平一度成為焦點(diǎn)，有的人卻看清了想通了，開始減少自我苛責(zé)與強(qiáng)迫，更多關(guān)照內(nèi)心的安寧與平靜。

買貨講究性價比，干活講究投產(chǎn)比，凡事都得保持平衡。任何時期，保持積極上進(jìn)總是沒錯，同時，任何時代，風(fēng)口都只是少數(shù)人能抓到的東西，拼了命也要當(dāng)風(fēng)口上飛起來的豬，就成了自我折磨，過度努力就成了一種病態(tài)。本來吃喝不愁，卻總是盯著根本達(dá)不到的虛幻目標(biāo)瞎折騰，把好好的日子過得一塌糊涂，只會徒增痛苦。這種痛苦本質(zhì)是觀念上的痛苦，是“明明過得不錯卻感覺很苦”的抽象現(xiàn)實。

識時務(wù)者為俊杰。沒必要用百米沖刺來跑一場人生的馬拉松，不如找條最優(yōu)路線，按自己舒服的節(jié)奏，邊跑邊欣賞沿途風(fēng)光，邊跑邊享受身心愉悅。適時到大自然里短暫放空，或在互聯(lián)網(wǎng)上跟同溫層互相取暖、同頻互動、釋放壓力，其實也是好事；低碳、低脂、低鹽、低糖、低高度、低速度、低密度、低烈度、低濃度的生活哲學(xué)，未必不能選擇。降低線上注意力，少偷窺別人生活，多出去溜達(dá)，多走向線下，現(xiàn)實看多了，地氣和底氣就有了，腦子就會慢慢回歸現(xiàn)實。（環(huán)球網(wǎng) 張加軍）