在社交媒體上，我們?？吹竭@樣的故事：婆媳矛盾中反復(fù)隱忍的兒媳，面對不滿意的發(fā)型卻依然付款并自我安慰的顧客……這些被網(wǎng)友稱為“受氣包”的行為模式，其背后隱藏著復(fù)雜的心理動因。

為何“不敢沖突”？

心理學(xué)研究表明，持續(xù)的沖突回避行為常與幾種心理機(jī)制緊密相關(guān)：

創(chuàng)傷印記與恐懼泛化：早期家庭沖突或嚴(yán)苛教養(yǎng)環(huán)境可能形成“表達(dá)不滿即招致懲罰”的神經(jīng)記憶。成年后，即使情境安全，大腦的威脅預(yù)警系統(tǒng)仍會過度激活，將“沖突可能”直接標(biāo)記為“危險必然”。

自我價值感薄弱P：存在“討好型”認(rèn)知圖式者常將“他人舒適”等同于“自我價值”。美國心理學(xué)會研究指出，這類人群對拒絕異常敏感，潛意識認(rèn)為表達(dá)需求會導(dǎo)致關(guān)系崩塌，從而形成“忍讓=安全”的扭曲等式。

過度共情內(nèi)耗：部分人對他人的情緒狀態(tài)具有超敏感知力，卻無法有效區(qū)分責(zé)任邊界。當(dāng)面對服務(wù)者（如發(fā)型師）時，可能產(chǎn)生“對方很辛苦，我不該添麻煩”的愧疚感，這種共情耗竭反而壓制了合理訴求。

“長期壓抑的‘受氣包’模式將引發(fā)一系列連鎖反應(yīng)，比如慢性焦慮、抑郁風(fēng)險顯著提升，形成‘習(xí)得性無助’的惡性循環(huán)，長期應(yīng)激狀態(tài)還會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常?！眹叶壭睦碜稍儙熤芪男惚硎?，情緒壓抑與免疫系統(tǒng)功能抑制、胃腸疾病及乳腺健康問題存在顯著關(guān)聯(lián)，網(wǎng)友調(diào)侃“氣出乳腺結(jié)節(jié)”，恰恰揭示了心理壓力軀體化的現(xiàn)實路徑。

表面和諧下怨氣持續(xù)累積，可能在某節(jié)點(diǎn)引發(fā)破壞性更大的關(guān)系崩塌，想要破局還得從重建心理邊界與賦能支持入手。（上海黃浦）