家庭的能量場，需要我們用心營造

——養(yǎng)育方式如何塑造孩子的心理韌性

鄭毅/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

2025—2027年，被國家衛(wèi)健委確立為“兒科和精神衛(wèi)生服務(wù)年”，標(biāo)志著國家對全民心理健康福祉提升的鄭重承諾。在此宏大背景下，兒童青少年這一群體的精神心理健康獲得了社會各界的廣泛關(guān)注。兒童青少年期是個體身心發(fā)展的關(guān)鍵塑形期，大腦神經(jīng)可塑性高，既是心理韌性培養(yǎng)的黃金窗口，也易受不良環(huán)境影響而埋下健康隱患。教育、識別、干預(yù)等精神衛(wèi)生服務(wù)效果，在此階段往往事半功倍、影響深遠(yuǎn)，關(guān)乎個體畢生發(fā)展與社會群體生活質(zhì)量。

家庭是兒童青少年成長最基礎(chǔ)、最持久的環(huán)境，父母是塑造孩子心理健康的第一責(zé)任人。家庭宛如孩子精神世界的“生態(tài)氣候”，其氛圍、互動模式與養(yǎng)育理念，深刻影響著孩子的情緒調(diào)節(jié)能力、社會適應(yīng)性及抵御逆境的心理韌性。然而現(xiàn)實中，父母對兒童青少年發(fā)展規(guī)律認(rèn)知的不足，以及面對潛在心理困擾時強烈的病恥感，構(gòu)成了阻礙孩子及時獲得幫助的巨大鴻溝。

將“家庭”作為精神衛(wèi)生服務(wù)年的切入點，正是直擊源頭，回應(yīng)核心需求——通過提升家庭“土壤”的健康度與尋求支持的能力，服務(wù)資源才能最直接、最有效地惠及處于發(fā)展關(guān)鍵期的孩子，讓“提升意識、完善服務(wù)、減少歧視”的國家行動，在兒童青少年心理健康保護的最前線，真正落到實處。

當(dāng)我們試圖理解孩子的行為或情緒時，必須要做的是：看清他們所處的成長階段。孩子的世界并非成人世界的縮小版。一些生活中常見的例子恰恰能反映出父母對發(fā)展階段認(rèn)識的重要性：

●纏著父母不讓離開的幼兒（0～6歲），他們的嚎啕大哭，不只是“不聽話”，而是可能在用本能的方式建立安全依戀——確認(rèn)自己是否被無條件地接納和守護。此時父母溫暖的懷抱和清晰的告別承諾（如“媽媽下午四點一定回來”），比任何斥責(zé)更能撫平他的焦灼。

●學(xué)齡期兒童（6～12歲）可能因為忘帶作業(yè)被老師批評而悶悶不樂，父母不應(yīng)該輕易呵斥“這點小事至于嗎？”。他們正在努力內(nèi)化規(guī)則，同時極其在意老師和同伴的評價。這份“在意”是他們學(xué)習(xí)融入群體、建立道德感的必經(jīng)過程。

●進入青春期（12～18歲），青少年可能突然變得拒絕溝通，總有些令人費解的情緒波動和“叛逆”，背后可能是強烈卻混亂的自我認(rèn)同探索。他們渴望被當(dāng)作獨立個體看待，卻又在依賴與掙脫間搖擺不定。此時父母急于下結(jié)論或壓制，如同在湍急的河流中強行筑壩，結(jié)果往往是更深的情感阻隔。

如果不能站在發(fā)展階段的角度看待兒童青少年的行為與情緒，即便家長從理解的動機出發(fā)，也可能走向誤解。

家庭如同一個無形的能量場，父母正是主要的塑造者。不同的互動風(fēng)格，潛移默化地雕刻著孩子的心理：

◆權(quán)威型父母

如大地，堅實而滋養(yǎng)?！案咭蟆迸c“高回應(yīng)”結(jié)合，對孩子有清晰的規(guī)則和期待，但同時具備充滿溫度的溝通和理解，比如“我理解這次考試沒考好你很挫?。ɑ貞?yīng)情緒）。我們一起分析錯題，看看下次怎么準(zhǔn)備更有效（共同解決問題）”。孩子逐漸內(nèi)化規(guī)則卻并不僵化，獲得被理解的篤定，從而建立起安全感和心理韌性。

◆專制型管教

如密云，高壓而冰冷?！澳惚仨毬犖业模　薄翱奘裁纯?！”高要求伴隨著低回應(yīng)（甚至懲罰）。孩子學(xué)會的是恐懼下的服從，而不是內(nèi)心的信服。長此以往，焦慮、低自尊、壓抑的憤怒成為沉重的心理負(fù)擔(dān)，這種氛圍可能導(dǎo)致抑郁、焦慮等問題的出現(xiàn)。

◆放任型養(yǎng)育

如浮云，看似自由卻無依托。過度地溺愛或進行極低的規(guī)則約束，孩子似乎能“為所欲為”。但失去了必要的“邊界”，如同在曠野中漂流，內(nèi)心難以建立規(guī)則感和掌控力。他們更容易沖動，面對挫折時手足無措，人際關(guān)系也常受挑戰(zhàn)。

◆忽視型環(huán)境

如荒漠，貧瘠而荒蕪。這是最危險的。父母在情感上和規(guī)則引導(dǎo)上雙重缺席——孩子的基本需求和情感表達(dá)常被忽視。他體驗到的，是存在感的稀薄和被忽視的深刻的孤獨，這種經(jīng)歷對心理健康造成的長期傷害可能是毀滅性的。

然而，當(dāng)孩子真的表現(xiàn)出明顯的痛苦信號——持續(xù)的悲傷、莫名的煩躁、社會退縮、甚至傷害自己——許多家庭卻被一堵無形的墻擋住了求助之路。這堵墻，是家長心中沉重的病恥感。

病恥感最直接的代價是寶貴的干預(yù)時間正在流逝。兒童青少年期是大腦具有高度可塑性的黃金時期，早期干預(yù)的效果通常遠(yuǎn)超問題積累深化之后。拖延帶來的，是孩子更深切的痛苦、更復(fù)雜的治療挑戰(zhàn)、更沉重的家庭負(fù)擔(dān)。

我們需要理解，兒童青少年的精神衛(wèi)生問題如同身體的疾病一樣，是真實存在、成因復(fù)雜（生物、心理、社會因素交織），且完全可能有效干預(yù)的“健康挑戰(zhàn)”。承認(rèn)挑戰(zhàn)、尋求專業(yè)幫助，是責(zé)任與愛的體現(xiàn)，絕非可恥之事。

精神衛(wèi)生服務(wù)年的意義，正是要凝聚力量，在家庭外圍打造堅實的支撐網(wǎng)絡(luò)，幫助父母拆除這堵“心墻”，賦予他們更多養(yǎng)育智慧和支持：

◎智慧傳遞，深入社區(qū)

“服務(wù)年”是大力推動科學(xué)養(yǎng)育知識普及的良機。各地社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)療服務(wù)機構(gòu)應(yīng)當(dāng)開發(fā)系列公益微課和工作坊，針對不同年齡段的特點，為家長解讀成長階梯、傳授親子溝通技巧和情緒引導(dǎo)方法。

◎連接橋梁，建立通道

不少地區(qū)正嘗試開通更便捷的心理健康服務(wù)熱線或線上問詢平臺，減輕家長最初一步的猶豫和無助感。在學(xué)校層面，與家庭、醫(yī)院的協(xié)作轉(zhuǎn)介機制也在完善中，當(dāng)老師或校內(nèi)心理老師觀察到風(fēng)險信號，能更順暢、更少“標(biāo)簽化”地引導(dǎo)家庭接觸專業(yè)資源。

前線擴容，貼近需求：“服務(wù)年”也是提升專業(yè)服務(wù)能力的關(guān)鍵期。推動兒科醫(yī)生接受更多兒童心理早期識別培訓(xùn)，努力培養(yǎng)和引進更多兒童精神科醫(yī)生與專業(yè)心理師，探索精神心理醫(yī)療服務(wù)向社區(qū)下沉的可能性，讓專業(yè)支持離家庭更近一步。

◎破冰行動，消除誤解

通過媒體（如“勇于求助的父母”故事系列）、宣傳畫、社區(qū)公益講座等形式，傳遞一個核心信息：關(guān)注孩子心理健康，與關(guān)注身體健康同等重要和自然；及時尋求專業(yè)評估與幫助，是智慧和力量的體現(xiàn)，是孩子最需要的支持。

◎群體力量，互相支持

鼓勵社區(qū)、線上平臺搭建家長互助小組，促進經(jīng)歷相似的父母們可以分享經(jīng)驗、相互慰藉、學(xué)習(xí)彼此的智慧和韌性。

家，永遠(yuǎn)是孩子回望世界時最初的坐標(biāo)。孩子的精神健康，其守護的第一防線和最重要的資源，必然在家庭之中。家庭的能量場，需要我們用心營造。

借助精神衛(wèi)生服務(wù)年，幫助家庭被更好地賦能。當(dāng)專業(yè)的支持網(wǎng)絡(luò)真正圍繞他們編織，當(dāng)社會觀念中無形的冰層得以消融，“提升素養(yǎng)、完善服務(wù)、減少歧視、促進福祉”的目標(biāo)，才能在最貼近孩子的地方扎根生長。（中國網(wǎng)心理中國特約《心理與健康》雜志供稿 心理中國網(wǎng)址：http://sl3server.com/）