特別鳴謝：杭州市文海小學(xué)老師

童亞鳴 方美娟 賴梅贊 姚錦秀

》》》》孩子的小煩惱

三年級學(xué)生小田：爸媽總說我寫作業(yè)慢，常常要磨蹭到22點才寫完?？墒呛芏囝}我不是不想寫，而是思考了好久還是不會，我是不是太笨了？

答：你絕對不是一個“笨”孩子。你能主動思考問題、愿意花時間努力解決難題，恰恰說明你是個有毅力、負(fù)責(zé)任的孩子。進(jìn)入三年級，知識難度開始提升，很多同學(xué)都有和你類似的困惑。你可能需要一些更有效的方法來幫助自己。

分類處理作業(yè)：先完成會做的，難題做標(biāo)記后集中思考。

用計時器：給每項作業(yè)定合理時間，比如數(shù)學(xué)30分鐘，到時先休息再繼續(xù)。

主動求助：思考5分鐘仍不會，就請爸媽給方法提示，或第二天問老師。

知識就像一個巨大的迷宮，有時候我們只是暫時沒找到正確的路徑而已。通過方法和練習(xí)，你一定能慢慢熟悉其中的道路！

四年級學(xué)生小金：我寫作業(yè)時總糾結(jié)對錯和字跡，擦了寫、寫了擦，很多時間都花在了“雕琢”上，做完后發(fā)現(xiàn)很晚了，該怎么調(diào)整？

答：你有責(zé)任心、上進(jìn)心，對自己要求高，這是難得的優(yōu)點。想讓“認(rèn)真”更高效，可試試這些方法——

調(diào)心態(tài)：作業(yè)字跡關(guān)鍵是清晰工整，讓老師看清就行，不用像書法比賽那樣完美，平時作業(yè)干凈整潔就好。

立規(guī)矩：做作業(yè)前規(guī)定自己不用橡皮，即使寫得不滿意也先往下做，非必要不擦改。

定時間：給作業(yè)設(shè)完成時限，時間內(nèi)可檢查修正，時間一到就停止修改。

要記住，完成比完美更重要，要相信自己做得很好，也允許自己有不完美。

五年級學(xué)生小林：爸媽為啥總讓我一放學(xué)就寫作業(yè)？剛上了一天的課，我很累，想先吃點東西、休息會再寫。為啥非要早寫完早開心？我晚寫完也很開心。

答：上完一天課累了，休息一會兒沒問題，但你要給休息定規(guī)矩，比如把吃東西、放松的時間控制在20分鐘內(nèi)，時間到就開始寫作業(yè)，這樣既能緩解疲勞，又不耽誤后續(xù)安排。

爸媽說“早寫完早開心”是有道理的。早完成作業(yè)，接下來的時間就能自由支配，看動畫片、玩玩具都能盡興。而且?guī)е皩懲昃湍芡妗钡钠诖龑懽鳂I(yè)，可能會更有動力、寫得更快。如果拖到睡覺前，可能會出現(xiàn)不可控的情況，比如被難題卡住、忘記了某一項作業(yè)等，接著熬夜或者晚睡，很容易影響第二天的學(xué)習(xí)。所以，從長遠(yuǎn)角度來看，“早寫早開心”更適合你。

六年級學(xué)生小于：平時我21點睡覺，小學(xué)最后一年，我想每天寫完作業(yè)多玩半小時，可爸媽就是不肯。21點30分睡又不影響睡眠，我該怎么爭取這30分鐘自主時間？

答：爭取合理放松時間很有必要，能幫你在緊張學(xué)習(xí)中調(diào)節(jié)狀態(tài)。爸媽希望你早休息，可能是擔(dān)心你的健康，比如影響身高。

你可以先了解爸媽不讓晚睡的具體顧慮，之后誠懇表達(dá)訴求，說明多玩半小時的理由，比如小學(xué)最后一年學(xué)習(xí)壓力大，寫完作業(yè)多玩會兒能放松身心，以更好狀態(tài)投入后續(xù)學(xué)習(xí)。再和爸媽一起商量游戲內(nèi)容，比如閱讀課外書、做手工、搞科學(xué)實驗等，以及雙方都能接受的彈性時間，比如平時晚睡20分鐘，周五、周六晚睡30分鐘，共同制訂規(guī)劃，最后明確自己的決心。

》》》》家長的小困惑

五年級家長楊女士：我和兒子約好，按時寫完作業(yè)就買他喜歡的卡牌，可他根本堅持不了，寫不動就說不要卡牌了，這規(guī)則怎么定才有效？

答：用“卡牌”引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，是在對孩子進(jìn)行正向強(qiáng)化，家長的這份用心難能可貴，思路完全正確。而卡牌“失效”，是一個非常典型的信號，告訴我們：當(dāng)前的規(guī)則超出了孩子的執(zhí)行力，即獲得“卡牌”太難了，讓他失去了對獎勵的渴望。

要解決這一問題，你可以試試這么做——

約法三章時，和孩子一起選吸引力更強(qiáng)的物品當(dāng)獎勵；把大目標(biāo)拆成小步驟，比如把“按時寫完所有作業(yè)”改成“完成一科作業(yè)”，達(dá)標(biāo)就及時獎勵；獎勵寫作業(yè)的過程，孩子專注時就及時鼓勵夸獎，不用等全部寫完；孩子“寫不動”時，了解真正原因，是題難、量多還是注意力不集中，再針對性幫忙。

習(xí)慣養(yǎng)成非一日之功，真誠鼓勵最有效，希望孩子能從完成作業(yè)中找到成就感和掌控感。

三年級家長胡先生：別人家孩子能自覺寫作業(yè)、早睡，我家孩子卻做不到，是不是我平時太縱容他了？

答：這個問題很普遍，別自責(zé)。孩子間有差異很正常，不單純是“縱容”的問題。三年級孩子自律能力還在發(fā)展，需要外部引導(dǎo)建立習(xí)慣?！皠e人家的孩子”能自覺，背后往往是家庭長期堅持的規(guī)則體系。

共建規(guī)則：和孩子一起制訂清晰作息表，比如“回家休息20分鐘后寫作業(yè)”“9點前洗漱”，讓他參與決策，更易執(zhí)行。

正向激勵：多夸獎過程，比如“今天我們沒提醒，你就坐在書桌前了，真棒”，不只看結(jié)果，積累小成功才能培養(yǎng)大自信。

營造環(huán)境：孩子學(xué)習(xí)時，家長盡量看書或工作，減少干擾；睡前一小時改成閱讀或聽音樂，幫孩子平靜情緒。

溝通原因：心平氣和地與孩子聊聊，是不是作業(yè)有困難才拖延，理解他的感受，你們是“隊友”不是“對手”。

你不需要和別人比較，你的焦慮，孩子能感受到，平靜和堅持才是好榜樣。從一個小改變開始，保持耐心，會看到孩子進(jìn)步。

四年級家長嚴(yán)先生：我覺得作業(yè)寫完就行，早晚沒關(guān)系，但孩子媽媽和爺爺奶奶很在意時間，家里常常會因為這件事爆發(fā)爭吵，到底怎樣的作業(yè)習(xí)慣最好？

答：化解家庭矛盾有兩個辦法：

開家庭會議：召集家人討論孩子作業(yè)安排，先不算“早寫”還是“晚寫”，而是算“現(xiàn)實賬”。孩子上學(xué)一天精力有限，要是玩到晚上八九點再寫作業(yè)，容易因疲憊不認(rèn)真、犯困，既浪費(fèi)時間又影響質(zhì)量。講清這點，家人更易達(dá)成“早點完成作業(yè)更穩(wěn)妥”的共識，減少爭吵。

明確分工：家里爭吵常因“多人想管”，各提要求讓孩子無所適從。比如可以指定媽媽管學(xué)習(xí)，監(jiān)督進(jìn)度、輔導(dǎo)難題；奶奶管生活，準(zhǔn)備飯菜、提醒休息；爺爺負(fù)責(zé)接送；爸爸陪孩子玩耍放松。分工明確后，家人各司其職，避免混亂，也讓孩子學(xué)習(xí)有清晰指引。

這樣既能尊重孩子規(guī)劃的意愿，又能靠家人配合，幫孩子養(yǎng)成好的作業(yè)習(xí)慣，改善家庭氛圍。

六年級家長邢女士：女兒上六年級后作業(yè)明顯變多，她很認(rèn)真，每天學(xué)到22點左右。我想勸她早點睡，怕影響長身體，又怕打擊她學(xué)習(xí)積極性。

答：家長要保障孩子睡眠，又不打擊其學(xué)習(xí)積極性，需用柔性方式調(diào)整。

先共情，在孩子放松時肯定其努力并表達(dá)關(guān)懷，讓孩子感到被理解，從而愿意配合調(diào)整。接著，和孩子一起優(yōu)化時間管理，把被動熬夜變成主動掌控，比如排序作業(yè)難易程度，鼓勵孩子在學(xué)校解決難題。根據(jù)積極心理學(xué)，作為家長要相信語言的重要力量，每天作業(yè)完成后，用帶有具體方法和時間數(shù)據(jù)的語言多夸她，如“今天你用了新方法，把語文作業(yè)分兩段做，效率提高了30分鐘呢”，強(qiáng)化她的可控感，讓她覺得“我能管理好時間”。當(dāng)孩子感受到時間可控、努力被看見、休息被支持時，她會更愿意調(diào)整作息，既保持學(xué)習(xí)勁頭，又能守護(hù)健康。(潮新聞客戶端 記者邱伊娜 通訊員王兆家 整理)