你有沒有經(jīng)歷過這樣的情況：

上學(xué)的時(shí)候，老師一句鼓勵(lì)的話，一句夸獎(jiǎng)，就能夠讓你的成績突飛猛進(jìn)，簡直像換了一個(gè)人。

在工作當(dāng)中，領(lǐng)導(dǎo)的公開表揚(yáng)，就能讓你干勁滿滿，充滿了能量，甚至創(chuàng)造了更高的業(yè)績。

父母的肯定，也讓你越來越出色，變得越來越優(yōu)秀。

為什么會這樣？其實(shí)是羅森塔爾效應(yīng)在起作用。

一、羅森塔爾效應(yīng)，不可忽視的影響力

什么是羅森塔爾效應(yīng)？

1968年，美國著名的心理學(xué)家羅森塔爾和他的助手來到了一所小學(xué)，進(jìn)行了一個(gè)未來發(fā)展趨勢的測驗(yàn)。

他們煞有介事地以贊賞的口吻將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了這個(gè)學(xué)校的校長和相關(guān)的老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，除了任課老師以外，不能夠讓任何人知道，以免這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果受到影響。

八個(gè)月之后，奇跡出現(xiàn)了：凡是上了名單的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績都有了較大的進(jìn)步，而且各方面都比之前更優(yōu)秀。

難道是這幾個(gè)人真的很聰明，真的是最有前途的嗎？

事實(shí)是，羅森塔爾撒了一個(gè)權(quán)威性的謊言。這個(gè)名單上的學(xué)生，都是他是隨機(jī)挑選出來的。

那到底是什么，讓孩子們的成績個(gè)個(gè)有了較大的進(jìn)步呢？

是老師變了！老師在面對學(xué)生時(shí)的態(tài)度發(fā)生了變化，他們對這些孩子期望更高，給予了更多的關(guān)注和支持，而孩子們也感受到了老師的期望，老師對他的關(guān)注，所以孩子才發(fā)生了變化。

后來，某個(gè)較真的德國研究人員又做了一次羅森塔爾實(shí)驗(yàn)，他在德國的某所學(xué)校隨機(jī)抽取了20名學(xué)生，然后告訴所有的老師和學(xué)生，暗示組成的是“精英班”，這個(gè)班里的學(xué)生，智商非常高，將來都是干大事的人。

這位研究人員持續(xù)追蹤了20年之久，20年后，研究人員進(jìn)行了回訪。發(fā)現(xiàn)這20位學(xué)生都非常優(yōu)秀，成為了精英。當(dāng)時(shí)的“謊言”，變成了現(xiàn)實(shí)。

這就是心理學(xué)上的“羅森塔爾效應(yīng)”。羅森塔爾效應(yīng)向我們揭示了一個(gè)道理：期望、影響、預(yù)言或暗示等心理作用是有著實(shí)實(shí)在在的影響力的，它會影響到個(gè)人的發(fā)展，最終自證預(yù)言。

二、3個(gè)方法，用好羅森塔爾效應(yīng)

那么，羅森塔爾效應(yīng)，對我們的生活有著什么樣的啟發(fā)？又該如何用羅森塔爾效應(yīng)幫助我們，讓自己變得自信，優(yōu)秀？

1.正向的心理暗示

根據(jù)羅森塔爾效應(yīng)，自我暗示會在潛移默化中影響著我們的行為和發(fā)揮。你相信什么，你就會得到什么。

如果你所相信的事物是正面的、積極的，你就會找到更多能夠支持這個(gè)信念的正面信息和證據(jù)，從而使你變得更加積極樂觀。反之亦然。

因此，無論在工作中，還是在生活中，你都要給自己正向的心理暗示，你要告訴自己：“我很聰明，我很優(yōu)秀，我一定會成功?！?/p>

當(dāng)你有積極的心理暗示，你才會有積極的想法和行動(dòng)，在你的努力之下，你才能產(chǎn)生好的結(jié)果。

2.遠(yuǎn)離打壓你的人

在我們身邊，總是會有一些不懷好意的人，他們喜歡貶低別人，打壓別人。

有時(shí)候，他們還很有隱蔽性，他們會通過誘導(dǎo)的方式，讓你覺得自己不夠好，長得不漂亮，胖，不聰明等等。

他們既會攻擊你不自信的地方，甚至在你引以為豪的地方打壓你。還美其名曰為你好，說這么做是不想讓你太得意，低調(diào)一點(diǎn)。

他們這樣做，只會為你輸入負(fù)向的心理暗示，不斷通過自己的行為將指令輸入你的潛意識，一旦這些信念在你腦海中扎根，就會使你的狀態(tài)越來越差。你也會越來越不自信，感到悲觀、絕望。

怎么辦？我們要為自己建立防火墻，遠(yuǎn)離那些總是對你表達(dá)負(fù)能量的人，遠(yuǎn)離那些總是打壓你的人。

你減少負(fù)面的心理暗示，你的自信心就不會受到打擊，你接觸的都是正能量的人，你也會變得更積極、更陽光。

3.和人相處善用“羅森塔爾效應(yīng)”

美國著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過：人性中最深層的渴望就是被欣賞。

因此，在教育子女，或者和家人相處時(shí)，要給予足夠的尊重、信任和支持，幫助他們建立信心。

你這樣做，說不定能改變別人的人生。你帶著善意和人相處，也會受到大家的喜歡。

但也要注意，當(dāng)我們對某一些人有積極的期望，他也能望著往著我們期待的好方向發(fā)展。

不過，羅森塔爾效也存在一定的副作用，如果你寄予的希望過大，要求過高，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出對方的能力范圍，就會給對方造成巨大的心理壓力，令對方惶恐不安，甚至自暴自棄，反而事與愿違。

最后的話，領(lǐng)導(dǎo)力專家約翰·惠特默爵士說過：“我可以控制意識到的東西，但意識不到的東西控制著我”。

（楊怡 公眾號“楊博士說心理”）