提到感冒，很多人會(huì)想到發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕，但往往也會(huì)下意識(shí)覺(jué)得不嚴(yán)重。在精神科領(lǐng)域，為了不讓患者過(guò)于恐慌害怕，樹立戰(zhàn)勝疾病的心理，不少人習(xí)慣將抑郁癥稱為心理“感冒”，但這也造成了一個(gè)誤區(qū)――認(rèn)為抑郁癥不嚴(yán)重，只是“感冒”，挺一挺就過(guò)去了。

事實(shí)上，心理“感冒”和身體感冒一樣，都是一種疾病狀態(tài)。心理“感冒”如果不及時(shí)治療，可能對(duì)患者的身體、心理、社交和生活等多個(gè)方面造成嚴(yán)重危害，如睡眠障礙、認(rèn)知功能受損甚至嘗試自殺。因此，我們需要正視心理“感冒”的嚴(yán)重性，幫助正遭受痛苦的人得到及時(shí)有效治療。

那么，心理“感冒”有哪些表現(xiàn)呢？

情緒變“悲”。整天被悲傷、難受所籠罩，認(rèn)為未來(lái)毫無(wú)希望；怎么都高興不起來(lái)，曾經(jīng)熱愛的事情現(xiàn)在卻提不起勁兒去做，就算強(qiáng)迫自己做了也感受不到快樂(lè)。

漸漸變“懶”。做什么事情都沒(méi)有動(dòng)力，甚至連起床、吃飯、出門等日常活動(dòng)都懶得去做。

食欲變“差”。出現(xiàn)吃東西不香、到飯點(diǎn)也不覺(jué)得餓，就算強(qiáng)迫自己吃了也吃得很少，體重逐漸開始下降。也有一部分人會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食，這可能源于想通過(guò)食物來(lái)尋求短暫的快樂(lè)或者逃避現(xiàn)實(shí)。

睡眠變“差”。睡眠質(zhì)量大打折扣，如入睡困難，躺在床上翻來(lái)覆去卻怎么也睡不著，或是勉強(qiáng)能睡著但非常容易醒。

腦子變“慢”。思考反應(yīng)速度像齒輪生銹似的，記憶力減退、經(jīng)常丟三落四，注意力不集中、做事效率下降。

自我評(píng)價(jià)變“低”。自我否定，對(duì)自己的魅力、能力、價(jià)值感到懷疑。當(dāng)有壞事發(fā)生時(shí)，會(huì)在第一時(shí)間否定自己。

身體狀況變“糟”。間斷地出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心嘔吐、胃痛、心慌手抖等軀體化反應(yīng)，越加以關(guān)注程度越重，可能在綜合醫(yī)院反復(fù)做身體的檢查，但查不出來(lái)原因。

自殺傾向。出現(xiàn)自殺的念頭甚至有具體的自殺計(jì)劃，這是最嚴(yán)重的情況。

心理健康是整體健康的重要組成部分，值得我們每個(gè)人的關(guān)注和投資。如果你或身邊的人出現(xiàn)以上表現(xiàn)，一定要加以重視并勇敢地尋求專業(yè)的幫助和支持。（央廣網(wǎng) 河南省精神衛(wèi)生中心 劉坤亞 張建宏）