在臨床工作中，我們常目睹這樣的場景：對成績錙銖必較的家長，在孩子出現(xiàn)情緒問題和自傷行為后，態(tài)度發(fā)生180度大轉(zhuǎn)彎，從“唯成績論”滑向“唯健康論”的另一個極端。這種看似“開明”的態(tài)度轉(zhuǎn)變，實則可能成為阻礙青少年心理康復(fù)的隱形障礙。本文將從臨床視角剖析這一現(xiàn)象，為家長提供科學(xué)、平衡的應(yīng)對策略，幫助青少年在情緒危機(jī)中找到真正的出路。

極端態(tài)度轉(zhuǎn)變的背后：家長的心理防御機(jī)制

當(dāng)孩子被診斷出情緒問題時，家長的第一反應(yīng)往往是震驚與自責(zé)。這種劇烈的情緒波動常導(dǎo)致家長采取非此即彼的應(yīng)對方式——從過去的高壓管控突然轉(zhuǎn)變?yōu)闊o條件的放任。這種極端轉(zhuǎn)變是家長的心理防御機(jī)制，通過降低期望來緩解自身的焦慮和愧疚感。然而，這種看似“寬容”的態(tài)度可能無意中強(qiáng)化了孩子的回避行為，使他們在“安全區(qū)”中越陷越深。

家長的極端轉(zhuǎn)變包括：完全放棄學(xué)業(yè)要求，允許孩子無限期休學(xué)；對手機(jī)和游戲使用不加任何限制；回避任何可能引起孩子不適的話題；將孩子的一切反常行為都?xì)w因于“生病”，不再進(jìn)行必要的行為引導(dǎo)。這種教養(yǎng)方式在短期內(nèi)似乎減輕了沖突，但長期來看，卻剝奪了孩子發(fā)展應(yīng)對能力和恢復(fù)社會功能的機(jī)會。

值得注意的是，家長的極端態(tài)度轉(zhuǎn)變往往與他們對精神健康問題的誤解有關(guān)。許多家長將情緒障礙視為一種“全或無”的狀態(tài)，認(rèn)為孩子要么完全健康能夠承受高壓，要么完全“病態(tài)”需要絕對保護(hù)。實際上，心理健康是一個連續(xù)譜系，大多數(shù)處于情緒危機(jī)中的青少年仍保留著部分社會功能和學(xué)習(xí)能力，關(guān)鍵在于找到適合他們當(dāng)前狀態(tài)的平衡點(diǎn)。

平衡應(yīng)對的三大核心原則

面對孩子的情緒問題，家長需要在“放任”與“高壓”之間找到平衡點(diǎn)。這種平衡不是簡單的折中，而是基于對孩子當(dāng)前心理狀態(tài)的準(zhǔn)確評估和對發(fā)展規(guī)律的尊重。以下是三大核心原則：

原則一：理解但不強(qiáng)化回避行為。

當(dāng)孩子因情緒問題拒絕上學(xué)時，家長首先需要表達(dá)理解和接納，但不應(yīng)無條件同意長期休學(xué)。家長可以采取階梯式應(yīng)對：先允許短期休息（如2～3天），同時與學(xué)校和心理專業(yè)人員合作，制訂循序漸進(jìn)的返校計劃。對于確實需要休學(xué)的情況，也應(yīng)保持基本的生活節(jié)奏和學(xué)習(xí)接觸，而非完全切斷與學(xué)校環(huán)境的聯(lián)系。

原則二：設(shè)定合理且靈活的期望。

情緒障礙康復(fù)過程中，家長需要調(diào)整期望，但不應(yīng)完全放棄要求。合理的做法是根據(jù)孩子當(dāng)前的功能水平設(shè)定“跳一跳夠得著”的小目標(biāo)。例如，對于休學(xué)在家的孩子，可以先從整理床鋪、規(guī)律作息等基本生活要求開始，逐步增加閱讀時間、線上課程等輕度學(xué)習(xí)任務(wù)。

原則三：重建安全依戀與適度挑戰(zhàn)的平衡。情緒危機(jī)中的青少年既需要感受到無條件的愛與接納，也需要逐步面對適度的挑戰(zhàn)來重建自信。家長可以通過“高關(guān)愛+高管教”的方式實現(xiàn)這一平衡：在情感上給予充分支持，同時保持清晰合理的行為界限。例如，可以允許孩子有一定的情緒發(fā)泄空間，但對自傷行為必須明確制止并提供替代性的情緒調(diào)節(jié)方法；可以理解孩子使用手機(jī)的需求，但需要協(xié)商制定合理的使用時間。

給家長的具體建議

改善溝通方式：用“我注意到……”句式代替質(zhì)問（如“我注意到你最近睡得比較晚”而非“為什么又熬夜”）；每天安排15～20分鐘不受干擾的“專屬時間”，單純陪伴不做評判；學(xué)習(xí)識別孩子非言語的求助信號（如突然送人禮物、寫陰暗的文字等）。

●管理電子設(shè)備使用：避免突然沒收手機(jī)引發(fā)激烈沖突；通過家庭會議協(xié)商合理的屏幕時間規(guī)則；提供有吸引力的替代活動（如家庭游戲、戶外運(yùn)動等），家長自身需以身作則，減少不必要的屏幕使用。

●處理自傷行為：保持冷靜，先處理傷口，再關(guān)心情緒；明確表達(dá)對自傷行為的擔(dān)憂，而非批評指責(zé)；共同探索替代性的情緒調(diào)節(jié)方法（如握冰塊、橡皮筋彈手腕等）；對嚴(yán)重自傷情況，及時尋求專業(yè)幫助。

●自我照顧與支持：家長需認(rèn)識到自己的情緒反應(yīng)是正常的，不必過度自責(zé)；可尋求其他家長的支持（如參加家長互助小組）；保持自身的基本需求（睡眠、飲食、社交等）；必要時尋求個人心理治療，處理自身的焦慮和壓力。

結(jié)語：走出非此即彼的思維陷阱

青少年情緒問題的康復(fù)之路是一場需要智慧、耐心和勇氣的平衡之旅。那些最終幫助孩子走出情緒陰霾的家長，往往能夠超越非此即彼的二元思維，在理解與引導(dǎo)、接納與期望之間找到動態(tài)平衡點(diǎn)。最后，請家長們也對自己保持慈悲——你不需要成為“完美”父母，只需要成為“足夠好”的父母。青少年的心理韌性往往超乎我們的想象，只要有適當(dāng)?shù)闹С趾鸵龑?dǎo)，大多數(shù)情緒危機(jī)終將成為他們成長路上的一個章節(jié)，而非全部故事。在這段不易的旅程中，愿您既能給予孩子溫暖的港灣，也能幫助他們重新?lián)P帆起航。（毛睿智/上海市精神衛(wèi)生中心 中國網(wǎng)心理中國特約《心理與健康》雜志供稿 心理中國網(wǎng)址：http://sl3server.com/）