音樂作為一種非藥物干預(yù)手段，正逐漸被科學(xué)界認(rèn)可，并在心理調(diào)節(jié)、情緒疏導(dǎo)等方面展現(xiàn)出積極效果。

11月6日，在“健康上海進(jìn)博會(huì)演播廳”現(xiàn)場(chǎng)，特邀著名二胡演奏家、教育家、作曲家、海派跨界藝術(shù)領(lǐng)軍人物馬曉輝、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎兩位嘉賓，聚焦《弦動(dòng)心聲，醫(yī)藝融合：醫(yī)學(xué)與音樂的跨界融合與健康新生態(tài)共建》。

馬曉輝從海派文化與世界音樂融合的視角出發(fā)，詮釋了音樂作為“世界語言”所蘊(yùn)含的療愈力量。中國(guó)傳統(tǒng)民樂，如二胡，以其獨(dú)特的音律和情感表達(dá)，能夠與人體的氣血律動(dòng)產(chǎn)生共鳴，從而達(dá)到“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”的健康效果。喬穎則從精神醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生的角度，解析音樂如何影響大腦功能與心理健康。這場(chǎng)跨界對(duì)話，將健康的定義從單一的生理層面，拓展至涵蓋心理、情緒與社會(huì)適應(yīng)能力的全面“福祉”概念。

“音樂既是先于語言的存在，也是語言盡頭的情感延續(xù)。”在馬曉輝看來，它能增進(jìn)彼此的感情、感觸心靈，是一種極其重要的療愈工具。二胡作為最接近人聲的樂器，以兩根弦模擬生態(tài)平衡，具有極強(qiáng)的語氣感和代入感，擅長(zhǎng)觸發(fā)情感共鳴，尤其適合傾訴和表達(dá)情緒。

音樂能夠激發(fā)積極情感，減輕焦慮與抑郁，促進(jìn)心理平衡與愉悅，對(duì)健康個(gè)體的身心健康同樣具有重要文化作用，音樂療愈作為一種主動(dòng)的自我調(diào)節(jié)工具，意義重要。馬曉輝以她在全球數(shù)百場(chǎng)音樂會(huì)中積累與凝練的“二胡音樂療愈理念”，首次系統(tǒng)引入到醫(yī)療場(chǎng)景中。她談到，通過音樂與心靈的深度對(duì)話，可以實(shí)現(xiàn)非藥物干預(yù)，讓醫(yī)患雙方在旋律中獲得情感共鳴與自我療愈，這不僅是藝術(shù)的魅力，更是醫(yī)療人文關(guān)懷的延伸。

“演播廳”現(xiàn)場(chǎng)，馬曉輝分享，目前她正在創(chuàng)作分類音樂作品（如按春夏秋冬、喜怒哀樂主題），供不同情緒需求的人群選擇，并推動(dòng)醫(yī)院、展會(huì)等場(chǎng)所設(shè)置療愈音樂空間，利用碎片化時(shí)間提供音樂療愈機(jī)會(huì)。

“音樂是推動(dòng)文明前行的表達(dá)，內(nèi)在情緒的宣泄和外在能量的流進(jìn)，可以讓人產(chǎn)生心流，忘掉煩惱?！痹凇把莶d”現(xiàn)場(chǎng)，喬穎如是說。

音樂療愈是一種有臨床證據(jù)支持的治療方法，在情緒調(diào)節(jié)、創(chuàng)傷處理與社交互動(dòng)領(lǐng)域作用顯著。具體來說，對(duì)抑郁癥患者，音樂提供非言語情感出口，聆聽或創(chuàng)作音樂能促進(jìn)多巴胺分泌，樂器學(xué)習(xí)的成就感可對(duì)抗無助感。對(duì)焦慮癥患者，舒緩音樂可直接降低心率、呼吸頻率及壓力激素水平，并通過轉(zhuǎn)移注意力打破焦慮循環(huán)。針對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，音樂治療通過擊鼓、彈奏等方式，幫助患者安全表達(dá)創(chuàng)傷體驗(yàn)，穩(wěn)定的音樂節(jié)奏有助于重建安全感。在自閉癥干預(yù)中，輪流擊鼓等結(jié)構(gòu)化音樂活動(dòng)能激發(fā)社交動(dòng)機(jī)，音樂作為溝通媒介既輔助語言學(xué)習(xí)，又通過適度感覺刺激幫助自我調(diào)節(jié)，減少情緒行為問題。

兩位嘉賓建議，大家將音樂聆聽融入日常生活，每天花5至15分鐘聽音樂，如同喝水、睡眠般形成習(xí)慣。早晨可選擇節(jié)奏明快的音樂（如《萬馬奔騰》《第二部華爾茲》和鄉(xiāng)村音樂《你是我的陽光》等）啟動(dòng)一天的活力；壓力大時(shí)選擇緩慢的純音樂幫助放松（比如：二胡曲《良宵》《鳥語花香》《巴赫組曲》《綠袖子》等）；下班路上則聆聽熟悉喜愛的樂曲來調(diào)節(jié)狀態(tài)（比如“神秘園”組合的作品，以及懷舊和深情的經(jīng)典旋律，比如二胡曲《還鄉(xiāng)行》以及電影音樂主題曲《月亮河》，或者聽上一組“江南絲竹”等）。

現(xiàn)場(chǎng)，喬穎從專業(yè)角度為職場(chǎng)人開出一張音樂處方。“早起困難戶”面臨的首要挑戰(zhàn)是如何快速喚醒身心，此時(shí)，舒緩的音樂反而易使人松懈，真正需要的是富有活力的旋律，如同按下“啟動(dòng)鍵”，再配合拉開窗簾，讓陽光瞬間涌入，光線與節(jié)奏形成呼應(yīng)，能迅速驅(qū)散倦意。（原標(biāo)題：音樂療愈，對(duì)健康有多大幫助？  新民晚報(bào) 左妍）