孩子看起來沒有什么不開心，但也沒有任何熱情。對學習、運動以及曾經(jīng)的愛好都提不起勁兒，問他什么都說“隨便”、“沒意思”。這種“空心”狀態(tài)是正常的嗎？

專家觀點

首都師大附中大興北校區(qū)心理教師、國家二級心理咨詢師石娟：

從發(fā)展性因素看，青春期是自我認同形成的關鍵期，孩子正在經(jīng)歷“我是誰”的內心探索，這可能導致暫時的動力缺失和興趣減退；從壓力與倦怠因素看，持續(xù)的學習壓力、過多的結構化活動可能導致心理能量耗竭，表現(xiàn)為情感淡漠和興趣喪失；從內在動機減弱因素看，當活動主要由外部壓力驅動（如父母期望、學業(yè)競爭），而非內在興趣時，孩子會啟動一種“應激反應”，也是一種自我保護的心理機制，容易失去自主感和投入感。

作為家長，我們如何應對孩子沒有熱情，對學習、運動、以前喜歡的愛好都提不起勁兒，問什么都說“隨便”、“沒意思”的“空心”狀態(tài)？不妨嘗試從以下幾方面進行調整。

第一，評估孩子的壓力源。根據(jù)以往經(jīng)驗，初中孩子的壓力主要來源于學業(yè)要求增高、人際關系復雜或微妙、自我價值感來源單一、睡眠不足等挑戰(zhàn)，家長可以試著多聽聽孩子怎么說，了解孩子內心真實想法，不急著打斷孩子、做出評判、提出建議。孩子表達負面情緒或想法本身也是一種調節(jié)心理狀態(tài)的方法。

第二，尋找小支點為孩子賦能。首先，可以引導孩子重新審視自己的學習目標，將目標調試到能夠激發(fā)自己自信心的水平，然后再鼓勵他將目標拆解為日?？闪炕?、可完成的小目標，達成小目標后即時反饋，給自己一些小獎勵。家長可適時為孩子點贊。其次，可以引導孩子探索一些激發(fā)興趣的小活動，不花費太多精力，但能夠體驗到成功感和幸福感，這樣可以增強他的心理彈性。此外，還可以鼓勵孩子與自己的好同學、好朋友一起參加一些非競爭性的小活動，比如志愿者活動、逛逛書店等，充分感受同伴的情感支持。

第三，家長經(jīng)常做“自我覺察”。就是請您及時覺察自己的一些言行，是否給孩子過大的壓力呢？比如，您的言行是否讓孩子感覺到，您對他的學習成績有過高的期待呢？是否對孩子經(jīng)常否定，而讓他的價值感比較低呢？如果您覺察到一些不妥，就要及時調整。

最后，如果孩子情緒低落時間、自我否定、嚴重失眠等狀態(tài)加劇，您需要及時聯(lián)系老師、心理熱線、專業(yè)機構等給孩子提供專業(yè)的心理支持。當您看到孩子的這種狀態(tài)，就是接收到了孩子的“求助信號”，您可以在親子關系、學習目標、同伴關系、自我價值等多方面給予支持，不要簡單地“概念化、標簽化”。（北京青年報記者葉婉）