“我不知道自己想要什么，好像一直在按父母的要求生活，很成功，但為什么還是不快樂？”近日，一位25歲的年輕人走進(jìn)哈爾濱市第一專科醫(yī)院心理衛(wèi)生中心，對(duì)中心主任徐佳說道。問出了疑惑，他停頓了一下，又困惑地問：“這樣的我，正常嗎？”而這番話，或許是無數(shù)“乖孩子”內(nèi)心深處的共同疑問。

徐佳介紹，在我們周圍，有一些孩子從小就被要求“聽話”“懂事”。他們努力學(xué)習(xí)，遵守紀(jì)律，盡量不惹麻煩，成為父母眼中的“好孩子”。然而，在這些乖巧外表下，往往可能隱藏著不易察覺的心理代價(jià)。

“需要注意的是，我們說到的這種‘乖’是過度壓抑自己，不是健康意義下的乖?！毙旒驯硎?，“乖孩子”們往往在成長過程中，逐漸形成了一些共同特點(diǎn)，即他們對(duì)他人的情緒異常敏感，能敏銳捕捉到父母臉上一閃而過的不滿；他們習(xí)慣性回避沖突，寧愿犧牲自己的需求也不愿表達(dá)不同意見；他們常常缺乏主見，面對(duì)選擇時(shí)感到茫然和焦慮；他們追求完美，對(duì)自己要求嚴(yán)苛，一旦達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)就產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)。

精神分析學(xué)派專家指出，過度強(qiáng)調(diào)“聽話懂事”的教養(yǎng)方式，可能催生“假性自體”人格，導(dǎo)致成年后的情緒障礙、關(guān)系危機(jī)與自我認(rèn)同混亂。

每天扮演成父母喜歡的樣子，扮演不好自己都會(huì)崩潰

徐佳接診過一位31歲的年輕人小李（化名）。小李是別人眼中的“成功人士”，但她卻長期被焦慮和失眠困擾?！皬男〉酱螅叶际恰畡e人家的孩子’。但奇怪的是，我總覺得自己在扮演一個(gè)角色，一旦演不好，整個(gè)世界都會(huì)崩塌?！?/p>

徐佳告訴記者，過度要求孩子“聽話”可能導(dǎo)致“假自我”的形成。英國精神分析學(xué)家溫尼科特提出了“真自我”和“假自我”的概念。真自我是建立在個(gè)體真實(shí)感受和需求基礎(chǔ)上的自我，而假自我則是為了適應(yīng)外部環(huán)境而發(fā)展出的防御性結(jié)構(gòu)。在健康發(fā)展中，假自我是必要的，它讓我們能夠遵守社會(huì)規(guī)則，考慮他人感受。但當(dāng)假自我過度強(qiáng)大，完全壓抑真自我時(shí)，問題就出現(xiàn)了，個(gè)體仿佛戴著一個(gè)“面具”生活，內(nèi)心卻感到空洞和虛假。對(duì)孩子而言，當(dāng)父母的愛是有條件的，“只有你聽話，我才愛你”，孩子便可能開始隱藏自己的真實(shí)感受和需求，發(fā)展出過度強(qiáng)大的假自我，以換取父母的接納和認(rèn)可。

徐佳表示，還有兩個(gè)在“乖孩子”身上常見的特點(diǎn)，就是過度依賴和無法表達(dá)攻擊性。這些孩子往往與父母保持著黏稠的依賴關(guān)系。他們不僅在經(jīng)濟(jì)上依賴父母，更在情感和決策上難以獨(dú)立。24歲的小陳在選擇工作時(shí)也要不斷詢問父母的意見，“我怕自己做錯(cuò)決定。每次獨(dú)立做決定，我都會(huì)異常焦慮?！?/p>

同時(shí)，乖巧的外表下往往壓抑了正常的攻擊性。攻擊性在這里不是指破壞性，而是指表達(dá)不同意見、堅(jiān)持自我主張的能力。完全不會(huì)表達(dá)憤怒和不滿的人，實(shí)際上也失去了建立健康邊界的能力。

徐佳提醒，如果父母對(duì)孩子的情緒反應(yīng)不一致，當(dāng)孩子表現(xiàn)“好”時(shí)給予關(guān)注和愛，當(dāng)孩子表達(dá)負(fù)面情緒或不同意見時(shí)卻撤回關(guān)注，孩子就可能形成“焦慮型依戀”。他們時(shí)刻擔(dān)心被拋棄，不斷調(diào)整自己的行為以維持與父母的聯(lián)結(jié)。這種模式后來會(huì)延伸到其他人際關(guān)系中，形成“討好型”人際風(fēng)格。

對(duì)許多要求孩子“聽話”的父母而言，他們內(nèi)心深處往往充滿了焦慮。有的父母通過孩子來滿足自己的成就感；有的則擔(dān)心如果不嚴(yán)格控制，孩子就會(huì)“學(xué)壞”；還有的父母自己就是在高度控制的環(huán)境中長大的，不知不覺重復(fù)了這種教養(yǎng)模式。

女子長期受偏頭痛困擾，“發(fā)泄”一頓后，暫時(shí)不疼了

30歲的王女士（化名）對(duì)徐佳說，她長期受偏頭痛困擾，但在一次心理劇治療中，當(dāng)她終于允許自己表達(dá)對(duì)母親的憤怒時(shí)，頭痛竟然暫時(shí)消失了?！拔覐膩聿桓覍?duì)媽媽生氣，原來我的頭痛在替我說出那些不敢說的話。”

徐佳表示，長期壓抑真實(shí)自我，以“乖巧”示人的孩子，長大后往往面臨一系列心理挑戰(zhàn)，他們更容易出現(xiàn)情緒問題，如抑郁、焦慮；他們面臨親密關(guān)系障礙，要么過度依賴伴侶，要么難以建立真正親密的關(guān)系；他們常常出現(xiàn)自我認(rèn)同困惑，不清楚自己真正想要什么；他們還可能出現(xiàn)各種心身癥狀，如失眠、頭痛、消化問題，因?yàn)楸粔阂值那榫w總會(huì)找到表達(dá)的途徑。

如何找回真實(shí)的自己？徐佳建議從這幾步開始，覺察與接納，每天花幾分鐘問自己：“我現(xiàn)在有什么感受？我真正需要什么？”學(xué)著用詞語把情緒說出來。從小事開始表達(dá)，從低風(fēng)險(xiǎn)的情境練習(xí)說真話，比如決定午餐吃什么，或告訴朋友你對(duì)某部電影的真實(shí)看法。接觸內(nèi)心的“叛逆小孩”，試著做點(diǎn)無傷大雅的“不乖”小事，比如拒絕一個(gè)不合理的請(qǐng)求，或在安全環(huán)境下表達(dá)不滿。重新看待人際關(guān)系，視那些只因你“乖”才接納你的關(guān)系，努力建立能看到并接受你全部真實(shí)面貌的新關(guān)系。尋求專業(yè)幫助，如果發(fā)現(xiàn)自己很難走出“乖孩子”的角色，心理咨詢可以提供一個(gè)安全探索的空間。

“凡事講究一個(gè)度?！毙旒驯硎?，不是說不能教孩子“乖”，而是要拿捏好度。徐佳提醒，如果作為父母，擔(dān)心自己可能過度要求孩子“聽話”，可以思考自己能否接納孩子的負(fù)面情緒和不同意見？是否在用自己的愛作為控制孩子的條件？是否允許孩子擁有犯錯(cuò)和探索的空間？是否在培養(yǎng)一個(gè)心理健康的孩子？

健康的教養(yǎng)目標(biāo)不是培養(yǎng)一個(gè)從不犯錯(cuò)的“乖孩子”，而是幫助孩子成長為真實(shí)、完整的自己，一個(gè)有邊界、能說不、會(huì)憤怒，同時(shí)也懂得愛和共情的個(gè)體。每個(gè)人心中都住著一個(gè)渴望被看見、被接納的真實(shí)自我。對(duì)于從小被要求聽話的孩子而言，成長之路在于勇敢地走出“乖巧”的牢籠，擁抱自己的全部面貌——不僅包括善良和體貼，也包括憤怒、不同意和與眾不同。真正的心理健康不是永遠(yuǎn)平靜乖巧，而是能夠聆聽內(nèi)心的聲音，包容自己的復(fù)雜情感，在尊重他人的同時(shí)，也忠于自己。（哈爾濱日?qǐng)?bào)記者劉菊）