自2015年《反家庭暴力法》實(shí)施以來(lái)，社會(huì)對(duì)家暴的關(guān)注與認(rèn)知逐步深化，越來(lái)越多人意識(shí)到，家暴并非只是“家務(wù)事”，而是一種涉及權(quán)利與控制的結(jié)構(gòu)性暴力，需要公共干預(yù)與社會(huì)支持。盡管共識(shí)正在形成，但許多誤解與疑問(wèn)依然存在：為什么受害者往往難以離開(kāi)施暴者？家暴究竟會(huì)造成怎樣的心理創(chuàng)傷？受害者又該如何走向康復(fù)？這些困惑，仍縈繞在公眾討論之中，也凸顯出家暴議題的復(fù)雜性與長(zhǎng)期性。

困局之謎：為何受害者難以掙脫家暴牢籠？

當(dāng)我們談?wù)摷彝ケ┝r(shí)，一個(gè)最常見(jiàn)的誤區(qū)是將受害者的“不離開(kāi)”誤解為軟弱或“愛(ài)得太深”。這種看法不僅片面，更可能造成二次傷害。心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一只狗放在緊閉的籠中進(jìn)行反復(fù)電擊，最終即使籠門打開(kāi)，它也不再嘗試逃跑。這是著名的“習(xí)得性無(wú)助”實(shí)驗(yàn)，在家暴情境中，受害者經(jīng)歷的正是類似的過(guò)程。當(dāng)反抗、求助、試圖溝通等所有努力，都在施暴者的暴力壓制、威脅或無(wú)視下宣告失敗時(shí)，受害者的大腦會(huì)逐漸“學(xué)習(xí)”到一個(gè)殘酷的結(jié)論：“無(wú)論我做什么，都無(wú)法改變現(xiàn)狀或逃離痛苦?！边@種深刻的絕望感會(huì)侵蝕人的行動(dòng)力，使其陷入麻木狀態(tài)，甚至放棄向外尋求幫助的念頭。這不是懦弱，而是在長(zhǎng)期、反復(fù)的負(fù)面反饋下形成消極性適應(yīng)心理的后果。

家暴關(guān)系往往并非持續(xù)的高壓，而是呈現(xiàn)一種“暴力循環(huán)”模式：緊張積累→暴力爆發(fā)→“甜蜜間歇期”→相對(duì)平靜→緊張?jiān)俅畏e累……其中“甜蜜間歇期”是陷阱的關(guān)鍵。當(dāng)受害者處于恐懼和痛苦的低谷時(shí)，施暴者突然的“善意”或“愛(ài)意”（比如道歉、懺悔、示好等），會(huì)異常強(qiáng)烈地刺激大腦的獎(jiǎng)賞回路，釋放多巴胺，使大腦在極端痛苦和短暫強(qiáng)烈的“獎(jiǎng)賞”之間不斷搖擺，逐漸形成一種復(fù)雜、強(qiáng)烈且類似成癮的“創(chuàng)傷紐帶”。這種情況下，受害者可能對(duì)施暴者產(chǎn)生非理性的忠誠(chéng)、依賴，甚至為其行為辯護(hù)。這不是健康的愛(ài)，而是創(chuàng)傷情境下大腦產(chǎn)生認(rèn)知偏差的結(jié)果。

施暴者還常通過(guò)系統(tǒng)性孤立去剝奪受害者的支持網(wǎng)絡(luò)。在社交上，他們會(huì)離間受害者與親友、同事的關(guān)系，污名化其朋友家人，限制其外出社交，甚至監(jiān)控通訊；在經(jīng)濟(jì)上，他們會(huì)剝奪受害者的工作機(jī)會(huì)或收入控制權(quán)，使其沒(méi)有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來(lái)源支付生活、租房、法律等費(fèi)用。同時(shí)，他們還會(huì)在精神上持續(xù)貶低受害者的能力，讓受害者懷疑自己獨(dú)立生存的可能性。當(dāng)一個(gè)人失去了親友的支持、經(jīng)濟(jì)的自主和求助的渠道時(shí)，現(xiàn)實(shí)層面的無(wú)助感會(huì)被無(wú)限放大，與心理上的習(xí)得性無(wú)助相互強(qiáng)化，就更難以逃離家暴的漩渦。

無(wú)聲之痛：家暴中還有哪些隱性傷害？

家庭暴力的影響遠(yuǎn)超身體層面的痛苦，心理創(chuàng)傷同樣深遠(yuǎn)而持久。在家暴環(huán)境下，受害者在認(rèn)知、情緒與行為方面均會(huì)受到顯著影響。認(rèn)知層面，約60%的受害者傾向于將暴力行為歸咎于自身，內(nèi)心滋生出“我不好”“我不對(duì)”“我不值得被愛(ài)”等消極信念，這對(duì)其自我價(jià)值感的損害極大。這種錯(cuò)誤歸因致使受害者向外求助的意愿嚴(yán)重受阻，長(zhǎng)此以往，自尊水平大幅降低，部分受害者甚至出現(xiàn)自傷、自殺等極端行為。

情緒層面，暴力事件所導(dǎo)致的重大創(chuàng)傷，極易誘發(fā)受害者創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀。約86.7%脫離暴力環(huán)境的受害者，仍會(huì)遭受諸如閃回、噩夢(mèng)、過(guò)度警覺(jué)等創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀的困擾。同時(shí)，抑郁和焦慮也極為普遍：高達(dá)88%的受害者長(zhǎng)期受抑郁情緒折磨，其中74%達(dá)到臨床抑郁診斷標(biāo)準(zhǔn)；91%的受害者伴有持續(xù)性焦慮及失眠問(wèn)題。而自尊嚴(yán)重受損的受害者，往往會(huì)將這些癥狀歸因?yàn)樽陨韱?wèn)題，進(jìn)一步加劇自我批評(píng)，陷入惡性循環(huán)。

行為層面，家暴的負(fù)面影響集中體現(xiàn)在受害者的人際關(guān)系上。受害者可能會(huì)對(duì)親密關(guān)系形成矛盾心理，既渴望愛(ài)與關(guān)懷，又對(duì)肢體接觸充滿恐懼。這種情感創(chuàng)傷嚴(yán)重破壞了他們建立信任與安全感的能力，不僅損害了對(duì)身邊支持系統(tǒng)的信任，還在很大程度上阻礙了未來(lái)關(guān)系的健康發(fā)展。還有少部分受害者會(huì)對(duì)施暴者的極端暴力行為進(jìn)行報(bào)復(fù)，但更多的是長(zhǎng)期壓抑和回避。

家暴的負(fù)面影響往往還會(huì)波及子女。目睹暴力行為的兒童，常將父母沖突歸責(zé)于自身，產(chǎn)生例如“如果我不哭，暴力行為就不會(huì)發(fā)生”的想法。這會(huì)嚴(yán)重扭曲他們的自我價(jià)值感，影響未來(lái)的心理健康發(fā)展。研究表明，目睹家暴的男孩成年后暴力犯罪率是非目睹者的1.7倍，女孩抑郁、自殘風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。

此外，家庭暴力的危害還可能會(huì)進(jìn)行代際傳遞。家暴的受害者或目睹者，可能會(huì)將自身經(jīng)歷內(nèi)化為對(duì)關(guān)系的認(rèn)知模式，當(dāng)他們成為父母后，極有可能將所經(jīng)歷的創(chuàng)傷傳遞給下一代，進(jìn)而形成暴力的代際傳遞。

破繭之路：如何走出家暴的心理陰影？

對(duì)于受害者或暴力行為的目睹者，療愈必須遵循安全第一的原則。在暴力行為發(fā)生后，需要第一時(shí)間保護(hù)并脫離受威脅的環(huán)境。受害者及其親屬可以聯(lián)系反家暴組織，或根據(jù)《反家庭暴力法》的有關(guān)規(guī)定為受害者申請(qǐng)人身安全保護(hù)令、臨時(shí)庇護(hù)所等法律援助。在安全得到保障的前提下，專業(yè)心理干預(yù)對(duì)恢復(fù)心理健康至關(guān)重要。

在暴力行為發(fā)生后的初期，此時(shí)是緊急干預(yù)期。這一階段的核心目標(biāo)是恢復(fù)安全感。在此階段，幫助受害者學(xué)習(xí)和嘗試正念呼吸訓(xùn)練和接地練習(xí)等方式被證實(shí)可緩解急性焦慮、恐懼和解離癥狀。

在確認(rèn)安全、初步獲得穩(wěn)定感的基礎(chǔ)上，受害者會(huì)進(jìn)入創(chuàng)傷療愈階段。許多心理治療的流派都可以在這個(gè)階段發(fā)揮作用。眼動(dòng)脫敏與再加工療法可改寫創(chuàng)傷記憶的負(fù)面認(rèn)知，緩解創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙與抑郁癥狀；敘事暴露療法通過(guò)將零散創(chuàng)傷整合為完整生命故事，幫助受害者奪回?cái)⑹聶?quán)和自我認(rèn)同；團(tuán)體治療通過(guò)支持小組的傾聽(tīng)與共情，減輕羞恥感，幫助受害者重建社會(huì)連接；家庭系統(tǒng)治療則有助于修復(fù)親子關(guān)系，增強(qiáng)家庭溝通，阻斷暴力的代際傳遞。

當(dāng)受害者覺(jué)得自己從創(chuàng)傷的體驗(yàn)中修復(fù)過(guò)來(lái)，也許可以對(duì)家暴的經(jīng)歷進(jìn)行進(jìn)一步的整合和升華，進(jìn)入意義重建期。此時(shí)，可以通過(guò)志愿服務(wù)、藝術(shù)創(chuàng)作或公益活動(dòng)，將痛苦轉(zhuǎn)化為助人力量。

家暴的傷痛不應(yīng)被忽視，反家暴是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要全社會(huì)共同努力?！斗醇彝ケ┝Ψā穼?shí)施十年是一個(gè)重要的里程碑，但遠(yuǎn)非終點(diǎn)。當(dāng)我們真正看見(jiàn)受害者所處的困境、完善支持網(wǎng)絡(luò)、提升創(chuàng)傷干預(yù)能力，才能真正托起每一個(gè)深陷黑暗中的人。祝愿每一個(gè)受過(guò)傷的人都能走向復(fù)蘇，重獲光明燦爛的自由。

（徐敏/中央財(cái)經(jīng)大學(xué) 蔡旻旻/對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)  中國(guó)網(wǎng)心理中國(guó)特約《心理與健康》雜志供稿 心理中國(guó)網(wǎng)址：http://sl3server.com/）