如果說“有人的地方就有江湖”，那么微信“朋友圈”也算是一個小江湖。從什么時候開始，很多人已經(jīng)不刷“朋友圈”了，既想不出發(fā)什么，也不高興點贊和評論——更有甚者以為，曾經(jīng)熱鬧的“朋友圈”一度淪為“內(nèi)耗圈”，不如一關(guān)了之。但是，人畢竟是有傾訴欲和分享欲的，雖然“朋友圈”的精彩度已經(jīng)大不如前，但還是有人默默地關(guān)注著。

你的“朋友圈”是“三天可見”還是“三個月可見”呢？你有沒有對別人設(shè)置過“僅聊天”“不讓他看”“不看他”這樣的權(quán)限呢？如果“朋友圈”讓你陷入內(nèi)耗，又該如何跟它和諧相處？國家二級心理咨詢師周文秀建議，對待令自己反感的“朋友圈”，既要有包容的能力，也要有屏蔽的能力。

（一）“朋友圈”里未必人人是朋友。很多人盡管加了好友，但是接觸、了解不多。大家各自經(jīng)營著自己的“人設(shè)”，有的在曬娃，有的在炫富，有的在發(fā)泄情緒，有的在指桑罵槐……特別是那些和自己有過矛盾沖突的“朋友”，礙于情面沒有拉黑刪除，但對方發(fā)布的內(nèi)容實在是干擾心境呀！如果，你的情緒很容易受到外界影響，那么設(shè)置“不看他”也許是個不錯的選擇，眼不見為凈嘛！畢竟在自己的世界里，自己的情緒應(yīng)該被擺在第一位。

（二）不在“朋友圈”里和“杠精”較勁。“杠精”指的是經(jīng)常通過抬杠獲取快感的人、總是唱反調(diào)的人、爭辯時故意持相反意見的人。與這樣的人爭輸贏，那是一件浪費時間精力且毫無意義的事。如果非要留言，不妨留一句“您說的都對”。要允許“林子大了，什么鳥都有”，有時候看破不說破，保持沉默也是一種包容。

（三）靠近“朋友圈”里那些活力四射、積極陽光的人，也許他們會成為我們的太陽。當(dāng)自己心情不好、需要“心靈雞湯”的時候，不妨看看他們發(fā)布的動態(tài)，讓太陽的光照耀、溫暖我們，慢慢走出情緒的黑洞。

新的一年，

試著與“朋友圈”和諧相處，

不做內(nèi)耗的人吧！

上海黃浦官方微信 記者 /張雯婧