生活中的挑戰(zhàn)和不如意，時常讓我們陷入各種情緒的旋渦，比如有時我們會對自己的優(yōu)柔寡斷感到憤怒，在需要做決斷的時候總感覺自己被情緒牽著鼻子走，無法自控，很容易陷入一種被動的狀態(tài)，無法駕馭所面臨的處境。

無論是工作上的選擇，還是生活中的瑣事，優(yōu)柔寡斷和缺乏決斷力的性格特點，會讓自己失去擴(kuò)展社交圈的可能性，還可能影響事業(yè)發(fā)展，阻礙我們?nèi)〉酶蟪煽儯踔習(xí)屪约合萑肜Ь场?/p>

因此，很多有優(yōu)柔寡斷性格特征的人都會苦惱于如何自救，讓自己變得更灑脫、更有決斷力。優(yōu)柔寡斷的性格到底是源于何種心態(tài)呢？我們要怎么正確理解它，又要如何擺脫這種“有毒”的心理狀態(tài)和情緒枷鎖呢？

猶豫源于對未知的恐懼 認(rèn)為自己必須做出正確選擇

優(yōu)柔寡斷可能源于對未知的恐懼、對評價的擔(dān)憂，或者僅僅是對社交場合的不熟悉。然而，無論它的起源是什么，優(yōu)柔寡斷的性格都會破壞一個人的自信，也會破壞自己的判斷力。

猶豫不決的行為通常是由于這個人內(nèi)心，對無法得知的事情有極大渴望，也就是說，當(dāng)期望的結(jié)果不被保證時，優(yōu)柔寡斷的人會做出負(fù)面的預(yù)測，并低估自己解決問題的能力。

他們可能認(rèn)為自己必須做出絕對“正確”的選擇，并且會思考所有可能的后果，并為假設(shè)的問題情境制定退出策略。這種思維方式就像在流沙中掙扎，一個人越是與不確定性搏斗，就越感覺自己被困住。

要改變這種狀況可以從以下幾個方面做起

1.強(qiáng)化自我意識，重視意志的力量

在遇到需要做出決定的情況時，首先要明確自己的目標(biāo)和價值觀。可以通過自我反思，或者與信任的朋友、家人和專業(yè)人士討論來幫助自己更好地了解自己的需求和價值觀。同時，要學(xué)會獨立思考，不輕易受外界干擾或暗示，從而做出更符合自己內(nèi)心真實想法的決定。

要培養(yǎng)自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標(biāo)有高度的自覺，只要經(jīng)過自己的實踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地“走下去”，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。

2.克服完美主義心態(tài)

不要追求所有事情都做到完美無缺，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你，而是要學(xué)會在滿足基本需求的前提下追求更高層次的精神滿足，當(dāng)不能兼顧時，要適當(dāng)抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。

3.調(diào)整好權(quán)重結(jié)構(gòu)，進(jìn)行風(fēng)險評估

在做出決定之前，對各種選擇進(jìn)行風(fēng)險評估是很有幫助的，要了解每個選項的潛在風(fēng)險和回報，也就是要學(xué)會“權(quán)衡利弊”，主要分三步：列舉已知事實、列舉未知因素、列出利弊清單。

當(dāng)面對新的決策時，你很可能已經(jīng)知道了一些事情。那么你需要做的就是了解各種選擇，以及你對每個選擇最初的喜歡或不喜歡之處。拿起筆和紙，列出這些事實的清單。

接下來明確哪些因素是暫時還未知的，再挑選出能夠通過搜集調(diào)查等方式獲取到的那部分未知因素，然后去努力搜集信息，以求掌握更多的判斷依據(jù)。

當(dāng)你有了事實清單和搜集到的最新資料，是時候列出利弊清單了：明確自己的優(yōu)先級和重要事項。在面臨多個需求或目標(biāo)時，要分析每個需求的緊迫性和重要性，最后做出合理的取舍。通過權(quán)衡各種因素，你可以更好地做出決策，減少優(yōu)柔寡斷的可能性。

4.強(qiáng)化積極思維

在做出決定前，要積極思考各種可能性并預(yù)測可能出現(xiàn)的后果?？梢酝ㄟ^正向思維和逆向思維相結(jié)合的方式來拓展自己的思維廣度和深度。試著去把那些無休止的消極預(yù)測轉(zhuǎn)變成一些積極的行動。

舉個小例子：比如，你沒想好到底要不要去辦一張健身卡，你可以先去試用幾次；如果你對婚姻關(guān)系不滿意，可以先跟伴侶深入溝通彼此的需求和不滿，或者暫時分開生活一段時間，再來做判斷。

同時，要學(xué)會從過去的成功和失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的思維方式和方法，逐步提高自己的決策能力和應(yīng)變能力。

5.強(qiáng)化實踐鍛煉

除了學(xué)習(xí)書本知識和汲取別人的經(jīng)驗外，還可以通過模擬場景、角色扮演、實踐實習(xí)等方式來擴(kuò)展自己決斷事情的能力。例如，可以參加辯論比賽等實踐活動來鍛煉自己的思維和表達(dá)能力，也可以參加志愿者活動或?qū)嵙?xí)工作，來提升自己的社會實踐能力和適應(yīng)能力。

6.接受不確定性

上文提到優(yōu)柔寡斷往往與對未知的恐懼有關(guān)，所以接受不確定性就是克服這種恐懼的關(guān)鍵。

要學(xué)會接受未知，意識到不確定性是生活的一部分，甚至是不可避免的，然后嘗試去接受和適應(yīng)它，就能夠減少對決策的恐懼和焦慮。

總之，改變優(yōu)柔寡斷的性格需要一個過程，需要我們在日常生活中不斷錘煉和提升自己的思維方式和行動力。通過以上方法的實踐和細(xì)化，我們可以逐步克服優(yōu)柔寡斷的弱點，變得更加果斷、自信和有擔(dān)當(dāng)。（北京青年報 文/凌雪梅 彩泓生涯心理工作室）